现代人经常会遇到肾虚这个问题，而男性更容易患上肾虚。肾虚的主要症状有精力不足、记忆力减退、作息受到影响以及容易疲劳等。因此，男性必须重视肾虚，并通过食疗的方法进行治疗。以下是男性不肾虚的食疗方。

黑芝麻和核桃仁都是对肾脏很好的食物，它们富含微量元素和蛋白质。黑芝麻中富含大量的卵磷脂，对大脑和神经系统的正常功能有帮助，可以缓解肾虚引起的疲劳症状。核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可以提供充足的营养给肾脏，增强其功能。

红枣是一种极佳的滋补食品，具有良好的补益效果，可减轻肾脏疲劳，增强免疫力等。山药富含多种必需氨基酸和矿物质，尤其是钾、钙、铁等元素，可提升肾脏的免疫力和抵抗力。

海鲜是一种极好的滋补食品，特别是对于男性而言，适当摄入海鲜可以补充肾脏所需的微量元素和蛋白质。像海参、海蛇等都是非常有效的肾脏滋补食品，对于男性肾虚问题具有良好的治疗效果。

总而言之，男性在日常饮食中应该特别注意保护肾脏，避免出现肾脏虚弱的问题。多吃上述提到的食物，可以在一定程度上预防和治疗肾虚，有益于身体健康。