孕妈妈们在怀孕后身体需要大量的钙元素来满足自己和宝宝的需要，所以在怀孕前储备钙是非常重要的。这可以为宝宝的身体健康打下基础。因此，在备孕期间，女性一定不要忽视补充钙。那么，有哪些天然的钙食物可以用于备孕呢？

首先，备孕期间可以通过吃食物来获取天然钙。一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、豆制品、鸡蛋等都可以为身体提供钙质。然而，食物所含的钙量很难准确计算。可以结合晒太阳和运动，以及摄取一些钙片来满足身体对钙的需求。

此外，在备孕和怀孕期间，每天需要补充约800毫克的钙。因此，单靠食物摄取的钙无法满足身体需求，通常需要额外补充约300毫克的钙剂或钙片。同时，要注意体内的维生素D是否足够，因为如果不足，身体就很难吸收钙。

女性补钙时应该注意钙片和钙剂的安全性，不要受到广告的引诱。现在的环境污染比较严重，从动物骨骼或海洋生物中提取的钙物质可能含有有害物质。因此，在选择补钙产品时，最好选择矿石提取的碳酸钙，这样更安全可靠。