众所周知，每个男人都希望自己的性能力能够满足妻子，可是在现实生活中，很多男性却经常性事时间过短。长期下去，不仅会让男人失去自信，甚至还会让妻子经常抱怨男性性能力不足。接下来，小编将为大家介绍五个延长夫妻性生活时间的小技巧。

1、转移焦点

在性爱过程中，不要只关注自己的高潮，而应该忘记自己的感受，把重点放在让伴侣感到快乐上。更多地让对方体验性愉悦，这样你也可以获得更久的快乐时光。

2、经常运动

参加体育活动有助于改善全身血液循环，包括性器官，提高性爱的质量。每天进行半小时的慢跑或散步，每周至少进行三次健身活动，可以增加性爱的时长和频率。

3、使用小技巧

男性在性爱时间的长短方面起着主导作用，可以通过一些技巧来延长性爱时间。例如，在快要达到性高潮时，轻轻地按压龟头，可以降低性兴奋，减轻勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，如果感到射精紧迫感，可以向下牵拉阴囊和睾丸，以降低性紧张程度，从而推迟性高潮的到来。

4、放慢呼吸

在性爱过程中，你可以尝试放慢呼吸的节奏，进行深呼吸。这样做有助于调节心率。通过降低心率，你可以保持更长时间的性兴奋。

5、减轻焦虑的情感

焦虑是对性爱时间产生负面影响的一个重要原因。男性会由于焦虑引起早泄，女性则可能因过大的压力而难以感受到性唤起和出现阴道干涩的情况。解决这个问题的正确方法是，性爱前两个小时就停下忙碌的脚步，听听音乐，练习冥想，有助于缓解压力，保持积极的心态。

对男性来说，他们最希望能够延长性生活的持续时间。然而，由于各种压力和负面因素的影响，许多男性在性爱时不能够持久。但是，相信这些男性朋友们已经通过阅读以上五种提高性生活时间的技巧知道应该如何做了吧。你可以试一试。