就像男生在进出的时候要有节奏一样，当你在上面晃动时也要有节奏。开始时慢慢进行，找到摇晃的力度和范围后，可以稍微加快速度，运用腰部的力量，还可以偶尔夹紧臀部，这样效果应该会不错。

性爱的姿势千变万化，但不论是谁在上面，谁在下面，或者是谁在前面，谁在后面（此指一对一关系，不讨论其他情况）。或许女性相对不太主动去研究性爱技巧，我常常发现有很多女性并非不想主动掌握主导地位，而是在坐骑上之后，不知道接下来该怎么做（虽然正在进行中）。

简单来说，只需牢记以下四点，就能让你们的感情更热烈…嗯…或者至少让对方更快乐。(当然，最重要的是双方都快乐啦)

1、寻找支撑点

许多女生在一开始乘骑时最大的困扰是不知道接下来该怎么做，毕竟不像男生那样能够轻松、自然地进出。女生在最初乘骑时可能不清楚应该如何进出，也不知道应该如何移动。

女生可以考虑一下，当男生在上面时，他们的双手在做什么？肯定是抓住某个部位对吧，无论是你的胸部、腿部或腰部，除了增加快感之外，还有一个重点是这样可以施加更好的力量（抓胸部可能会比较困难）。除了膝盖或双脚作为支撑点外，双手也可以帮忙，这样才更容易进行进出动作。

因此，首先需要做的是给双手提供支撑。

你可以选择将手放在对方的胸部上方，或者向后放在膝盖或大腿上，后一种难度较高。开始时，可以从胸部开始，像坐在公园里的摇摇车一样，用手撑着对方的胸部，然后慢慢尝试摇动。刚开始时不要用力摇动，因为在这个姿势下，如果对方的身体长度不够，会比较容易滑出来。

将手放在腿上或膝盖上会增加舒适度，因为这个角度可以自然地促使下身向前顶起。这一姿势还能更容易地刺激到G点，但需要承认这个姿势可能会有些累，男生也需要按住你的脚来帮助配合。

其中一个最强的招式是在你向后撑手时，对手直接将你的脚举起，这样你们的下半身的接触更紧密，同时刺激效果也更佳。然而，这种姿势更加耗费体力，需要一定经验，初学者最好不要在第一次尝试时挑战。

2、摇动具有节奏，巧妙地刺激

就像男生在上面进行进出时需要有节奏一样，当你在上面扭动时也要有节奏。开始时慢慢进行，抓住扭动的力度和范围之后，可以稍微加速，运用腰部的力量，还可以偶尔夹紧臀部，这样效果应该会不错。

请注意，核心指导原则在于让自己舒服，因此当你摇动时，可以试着抓住一个可以顶到的地方，或者找到一个合适的角度，然后向那个方向发起攻击即可。

男性的乳头也非常敏感，所以当你在上面的时候，可以适时刺激一下。还记得之前我提到的支撑点吗？

偶尔用手轻轻抚摸对方的乳头，会带给对方极大的快感。如果进一步的话，用舌头贴近，并轻轻舔一下，你会感受到对方身体里的某个地方会变得更加充血。

3、请他行动一下

既然你已经垂头俯身了，也可以顺势躺下，并引导对方向上推动。男生也应该学会这一技巧，因为女生在上面容易疲劳，所以可以适时抱住在上方的女生，自己努力向上推动。

而且这个技巧实际上相当容易让女生感到舒适。只要选择合适的角度和时间，对方很容易达到高潮。当然，这也很容易让人感到疲倦。

除了正面，实际上转身用背面也是一种不错的选择。虽然可能感觉有些奇怪看着自己的脚，但这个角度接近背后姿势，会带来不同的刺激，男生也会在视觉上得到额外的享受。

4、青蛙蹲

女生可以改变姿势，从跪着的状态转换为蹲坐的方式。这种姿势可以使女生更好地掌控局面，不仅可以掌握角度的把握，还可以控制进出的力度。同时，这种姿势与男生在上方时的感觉相似，因此对男生来说更具刺激性。女生只需抓住控制男生阴茎的深浅程度，并持续地挑逗他，很快就能使对方屈服。