现在人们每天都能够食用肉类如鸡、鸭、鱼等，这会对身体带来严重的不良影响，甚至会导致亚健康状态。长期食用肉类还会使身材变形。因此，如果想要减肥瘦身，浸泡荷叶水是一种非常好的减肥方法，并且具有饮食调理的功效。那么在饮用荷叶泡水时，需要注意什么呢？

饮食疗法的好处和功效很多：

1、菏叶的味道是苦辛微涩的，性质凉。它归属于心、肝和脾经。

2、这个物质具有散发芳香的特性，并且具备解暑、清热、利湿的功效，可以促进脾胃健康，增强人体阳气，同时还能散去瘀血，活血化瘀。

3、体内火气旺盛，感到口渴不想喝水，头痛眩晕，出现水肿，消化不良导致腹胀，出现腹泻和痢疾，体内分泌物异常，可能出现肛出血，呕吐带血，鼻出血，咯血，排便带血，月经不调或过多，生完孩子后恶露排出不彻底，造成血液滞留损害。

食用留意：

1、制作荷叶茶无需煮沸，只需将沸水冲泡即可。最好用焖法，让茶叶浸泡5～6分钟，这样茶汁会更浓。而且即使茶凉了，实际效果也不会有变化，所以夏天可以先冰饮，再食用，口感会更好。

2、如果茶水比较浓，第二次冲泡就不会有实际效果，所以只有第一次冲泡的才能起到减肥瘦身的作用。

3、最好是在进餐之前空腹饮用，这样对于缓解便秘和消除水肿最有益。

4、可每天喝3-4杯水，并且分时间段来喝，比如在三餐前和下午茶时间。

5、在喝茶的时期里，不需要通过节食来减肥，因为一段时间后，我们对食物的喜好自然发生改变，很多人也不再喜欢那些油腻和肉类的食物了。

6、荷叶茶可以直接用茶包泡，泡茶包约5分钟左右即可。

7、在夏天，喝凉茶对实际效果没有影响，因为即使凉了也一样有效果。而且在喝凉茶后食用食物的味道更浓郁。然而，在冬季不适合喝凉茶。

8、秘方不同、知名品牌不同、规格型号不同的荷叶茶，食用方法也是不一样的，所以每种要分别对待。

9、通常情况下，应该多次饮用。在第二次用餐之间喝，不要在饭时另外喝荷叶茶，以免影响食物的消化和吸收。

10、女性在月经期间应停止食用食物。

以上提到了荷叶泡水的注意事项，其中最重要的是女性朋友在月经期间不宜喝荷叶泡水。此外，减肥瘦身也要适度，不必过于严格限制。