其实，减肥是一项有技巧的事情，不如一味地节食和吃减肥产品，我们可以根据自己的体质，选择适合自己的中药，通过日常生活中的慢慢调理来实现减肥的目标。没有一种适用于所有人的减肥方法，中医强调辨证施治，因此对于不同原因导致的肥胖问题，会采用相应的调理方法。

小编访谈专家，向您介绍如何根据个人体质选择适合的中药减肥方法：

气虚型肥胖：用黄芪

古人总结出：“若人肥胖而皮肤白，多为气虚”。原因在于“气是血液之主”，气虚意味着推动血液循环的动力较弱，导致血液不能充分供应到面部，因此这类肥胖者的外观特征为白胖。

因为血流缓慢，常常伴随着气短懒言、容易疲乏等不适感。观察舌头，大多数人的舌头显得胖大、淡红，在边缘上还有齿痕。

对于气虚型肥胖者来说，减肥需要从补气入手，最好选择黄芪作为首选药材。黄芪的味道甘甜，性质微温，对肝脏、脾脏、肺脏和肾脏经络有很好的调理作用，可以增益气血，固表敛汗，促进伤口的愈合和生长，以及利尿消肿。

黄芪的性质非常温和，尤其适合用于补养脾胃和增强体内气血的功能。可以每天取大约30克黄芪，煮水后作为茶饮;或者取大约50克的黄芪，煮汤用来烧饭或者熬粥，从而制作出黄芪饭、黄芪粥;另外，在烹饪鸡、鸭或者肉类的时候，加入一些黄芪，可以增强养血补气的效果。

此外，对于气虚型肥胖者来说，适宜选择一些温和的运动来避免过度损耗元气。比如散步、慢跑和跳舞等都是非常适合气虚型肥胖者的运动方式。

阳虚型肥胖：用肉桂

脂肪类似于棉被，有保温效果。当身体的能量不足，或阳气不足时，会积累更多的脂肪，以保护脆弱的阳气。

阳气越虚弱，脂肪就越容易积聚。这些肥胖的人看起来可能很强壮，但实际上却体内强度不足。阳虚严重的人甚至会容易感到寒冷，吃了冷的食物会导致腹泻。

对于这种肥胖的人来说，可以选择使用肉桂来进行调理。肉桂有补火助阳、散寒止痛、活血通经的作用，可以改善肾阳不足、命门火衰、上火下寒等症状。

肉桂与牛肉搭配非常合适，牛肉本身也是温性的，有助于补益脾胃，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。我们可以经常用肉桂煮粥或泡茶来食用。

在饮食方面，应该少吃生冷或寒凉的食物。在夏天，要避免贪食冷饮，包括凉茶、龟苓膏和西瓜等寒凉性的水果。

为了提高呼吸系统功能，你可以选择快步走、慢跑等有氧运动，以及一些简单的吐纳方法来进行运动。

痰湿型肥胖：用薏苡仁

湿痰体质是现代人中相当常见的一种体质类型。属于湿痰体质的人多数容易变胖，身体感觉比较沉重，总是喜欢坐着不动，饭后常常感到困倦。

痰湿型肥胖的人通常对饮水不感兴趣，因为它会导致脸部肥胖和手脚浮肿。所以，关键是要通过健脾祛湿来改善。薏苡仁有益于肠胃健康，可以消除水肿，长期服用还可以减轻体重，增加体力。

很多有痰湿体质的人喝了在网络上流传的减肥神方薏米红豆汤，但却没有显著效果。实际上，这大多数是因为使用了错误的薏苡仁。

薏苡仁不宜生食，需要事先炒过，以消除其寒凉属性，才能更好地发挥祛湿作用。当与芡实、马齿苋和淡竹叶等搭配使用时，能够同时健脾和祛湿，效果更佳。

湿热型肥胖：用决明子

身体内的湿气就好像是“死水”，当与痰结合时，就会形成痰湿；当与热结合时，就会形成湿热。湿热型肥胖的主要症状包括面部油脂过多、长痘、眼睛发红、舌头偏红、舌苔黄腻、大便干燥或腹泻。

湿热体质的人应当重视调理肝脏和促进胆汁排泄，清除体内的热气和湿气。决明子的味道苦甘，性质凉，具有清除肝火、驱散风湿、补养肾脏、明亮视力等功效。

制作决明子茶，不仅有助于清理潮湿热气，还可以避免因过度通便而引起的腹泻。日常饮食宜多食用绿豆、冬瓜、莲子、薏米等食物，这些食物有助于清热祛湿，但要避免食用辛辣和干燥的食品。