很多人在促进消化方面会选择使用中草药材，因为中草药材对人体没有任何损害，促进消化可以让肠胃感到舒适。当我们的肠胃舒适时，才能感到更加轻松。长期来看，促进消化还能够达到减肥瘦身的实际效果，并且还可以通过这种改善来预防消化系统疾病。促进消化还可以改善便秘的状况，经常便秘是一种很令人压力巨大的病症。那么，哪些中草药材具有促进消化的实际效果呢？

由于老年人的基础代谢速度减慢以及胃肠蠕动减缓等原因，常常容易遭受便秘的困扰。在本文中，我们将一起了解一些帮助通便的方法，以及可以促进消化的药物有哪些。

一、中药材有助于促进消化过程

1、川芎是一种性味甘辛、温性的药材，归属于入肝、心、脾经。它的作用是补血、补气、调理月经，促进消化，以及活血止痛。日常的用量是9-15克。川芎的特点是质地润滑而富含油分，有益气养血、润肺的作用，同时还能促进消化。

2、苁蓉是一种食材，味道甘咸温，对肾脏和小肠有益。它的主要作用是补充肾气、增强阳气，促进消化。每天的推荐摄入量是9-30克。苁蓉具有温补的作用，但不会引起干燥感，对身体比较温和。它可以滋润肾脏、润肺，同时也能起到润肠的作用。

3、桑叶具有甜味、苦味，性寒，属于归肺和肝经。它的作用是散寒、消风、暖肺、润肺、调节肝阳、清热去火。日常使用的剂量是6-9克。

4、黑芝麻粉是味道甘甜，性质偏平，对肺、脾、肝、肾有益。它能滋润肺部和肠道，滋养肾脏。每天的建议摄入量为9-15克。黑芝麻粉富含植物油脂，对阴血和肾脏的滋养作用较好。

5、瓜蒌仁是一种寒性食材，味道苦中带甘。它具有促进消化的功效，并且可以进入肺、胃和小肠经络。合适的每日摄入量为9-15克。

6、火麻籽：火麻籽含有丰富的油脂，可以滋养脾脏和肺部，帮助肠道保持滋润。每日推荐的用量是9-15克。

二、帮助消化的茶饮

方式 一：

10克薏仁，10克茯苓，10克干荷叶，10克干山楂，老冰糖根据个人口味，冷水700毫升。

首先，把薏仁米提前放进温开水中浸泡15分钟，然后放入锅中煮20分钟。接下来加入茯苓再煮5分钟，然后分别加入干荷叶和干山楂，需要不断搅拌。当水开沸后加入老冰糖。

每天下午和晚上饭后30分钟后服用，喝茶的时候，连续坚持一周，可以有效排除因便秘而积存的废物，有助于润肠、减肥瘦身、降低血脂，清理身体毒素，而且没有任何副作用。

方式 二：

将5克山楂果、3克金银花茶和5朵黄菊花用沸水冲泡，即可快速瘦腰和腹部，立即消除多余的脂肪和水分。

方式 三：

研制成10包山楂果粉，每包含有山楂果500克，菏叶200克，薏米仁200克和甘草100克。每天餐后取1包，用开水冲泡，代替茶饮。每日餐后喝，能够有效排除油脂，润肠通便，处理腹部便秘导致的腹胖问题。

我们在前面给大家介绍了一些促进消化的中草药材，并详细介绍了各种茶的促进消化的作用和功效。在润肠通便的情况下，我们应该多喝水，多吃清淡的食物，还要注意减轻对肠胃的工作压力。如果我们让肠胃感到越来越不适，那么会导致消化道疾病的发生，所以我们必须高度重视。