夏季即将来临，对于爱美的女生来说，如果长胖了，穿裙子会对整体感觉产生很大影响。因此，为了展现漂亮的效果，减肥成为了必不可少的事情。那么，要如何达到事半功倍的减肥效果呢？目前，中医减肥被认为是更为科学和合理的方法。下面让我们一起来看一看中医减肥的秘诀吧。

中医减肥主要是通过刺激四个穴位来实现：

1、中脘穴

穴位：中脘穴位于上腹部，在前正中线上，距离脐中上方4寸。

治疗方法：常用的治疗方法是按摩或揉捏。揉捏指的是将双手叠在一起或单手按压在中脘穴上，按照顺时针或逆时针方向缓慢地进行圆形推动。

中脘穴是治疗肥胖的主要穴位。根据中医理论，肥胖是由于脾脏功能虚弱，无法消化细微的营养精华，导致痰湿形成。按压中脘穴可以增强脾脏功能，排除湿气。同时，中脘穴也能治疗各种胃部疾病。

2、关元穴

穴位：可以采取坐位或仰卧位的姿势，用手掌按压关元穴（位于腹中线上，距离肚脐下方3寸）。

按摩方法：使用手掌或手指轻轻按摩位于腹部脐下约四指处的关元穴。最好闭上眼睛放松心情，并默念数字以保持按摩的有节奏性。每次按摩通常坚持约20分钟左右，每天早晚各进行一次，如果能在午睡醒来后再按摩一次，效果会更好。

作用：经常按摩穴位可以使气息流动到丹田，促进血液循环。这种轻柔的按摩对于长期坚持来说可以增强身体素质，对于老年朋友来说还有促进健康长寿的效果。坚持按摩关元穴，可以有效控制消化系统对脂肪的吸收。

3、足三里穴

足三里穴位位于膝盖外侧下方，距离小腿外侧一横指的距离，在犊鼻下方3寸处，与犊鼻与解溪穴连线上。

操作：我们应该经常使用指尖或指腹进行按摩这个穴位。

作用：能够预防和治疗许多疾病，同时调节机体的免疫力，增强抵抗疾病的能力，调理消化系统，减轻湿气的影响，补充体内的能量和气血，促进经络的运行。

4、气海穴

穴位：该穴位位于人体下腹部，沿直线连接肚脐和耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐的位置的3/10处即可找到此穴。

步骤：将四个手指并拢，用指腹缓慢施压，顺着这个穴位周围轻轻揉按十次。

按摩气海的功效包括：有效地抑制食欲，帮助腹部脂肪均匀分布；促进消化、排气，加强肠胃蠕动和废物排出，同时也有助于减去小腹赘肉。

请注意：女性在经期时应避免按摩。

经期时，许多女性会感到疲倦、无力和腰酸等身体不适的症状，这是生理上正常的反应。一些女性会忍受不了这些症状所带来的不便，会不自觉地用拳头轻压或揉搓腰部，这样的做法是不正确的。

在女性月经期，盆腔会充血，无论为了缓解身体不适还是保持日常运动量，都不宜过度按摩，否则会增加盆腔充血，导致经期流血量增加。此外，在月经期，女性全身和局部的抵抗力都较低，在按摩减肥时会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫，引发各种妇科疾病。

这4个关键穴位都能帮助减肥，适当按摩能给身体带来许多益处。希望大家认真了解，穴位按摩实际上很简单，而且没有副作用，所以我们可以放心选择！

以下是三种帮助减肥的茶饮品：

1、清络茶饮

所需材料：干燥的荷叶、乌龙茶、丝瓜皮和西瓜皮。

制作方法：准备50克干荷叶、各10克丝瓜皮和西瓜皮、5克乌龙茶。将荷叶切成小块，将瓜皮切成丁，并与乌龙茶一起包裹在纱布里。将纱布袋放入沸水中煮沸，煮5分钟。每个茶包可重复使用3-5次。茶汤可以直接饮用，非常清凉解渴。

功效：丝瓜皮和西瓜皮富含纤维，与排毒刮油的荷叶搭配，有助于改善容易便秘和上火的女性的身体状况。干燥的秋天容易导致内热，所以这款清络茶饮既改善肠道功能，又能排出毒素，减少腰腹脂肪，是想要纤腰的女性的首选。

2、双乌减肥茶

所需材料：乌龙茶、何首乌、干山楂和冬瓜皮。

制作方法：将30g何首乌、20g干山楂和20g冬瓜皮放入锅中熬煮，炖至所有原料变得柔软(约20分钟)，然后将药渣捞出。在热汤的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的用量不要超过5g。如果喜欢清淡的茶味，可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用；如果喜欢浓烈的口味，可以继续泡茶。

功效：这款双乌茶可以去除秋季干燥和内热，功效出众。何首乌和干山楂都有润肺去噪的作用，同时还能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配冬瓜皮这个能够很好地去水肿和消炎的材料，能够帮助女生改善腿部和脸部水肿问题，提高体内的水循环。乌龙茶属于发酵茶，富含丰富的微量元素和茶碱，但这款茶适合在两餐之间的空闲时间饮用，这样才能发挥最佳功效，且不会对肠胃造成伤害。

3、橘皮葫芦茶

所需材料：乌龙茶、干燥的荷叶、陈化的葫芦、干橘子皮。

制作方法： 1. 准备干荷叶25克、陈葫芦10克、干橘子皮5克的材料。 2. 把所有材料放入研钵中并研磨成细腻的粉末。 3. 将混合粉末放入25克乌龙茶中。 4. 用三层纱布包好混合粉末，制作成茶包。 5. 可以倒掉第一次和第二次冲泡的茶汤，作为洗茶的步骤。 6. 一个茶包可以反复冲泡约10次，非常耐泡。

功效：葫芦和橘皮都是很好的理气药材，在季节变换的时候，女性消化系统往往容易出现问题，这样容易导致局部肥胖。这种茶能够同时调理胃部和通畅肠道，非常适合饭后一个小时饮用。它可以有效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

以上是为大家带来的中医减肥相关内容。实际上，中医不仅局限于上面介绍的穴位按摩减肥方法，还有很多其他值得参考的方法。此外，关于减肥茶饮的提及，希望对你在减肥道路上有所助益。