针对男性而言，面对“早泄”可能是一个令他们困扰的问题。然而事实上，这种问题在很多男性中普遍存在，不值得太过担心。此外，你还可以主动采取一些方法来自我治疗，提升自信并促进健康。

首先，你需要明白“秒射”的真正含义。这种情况指的是男性在性行为中迅速达到高潮，无法满足自己或伴侣的需求。它并非严重的身体疾病，而更多是一种心理或情感问题。

“早泄”通常与性压抑或性焦虑有关，这些问题可能从年轻时期就开始形成。这些问题可能导致男性在性交中过度焦虑，进而导致早泄。因此，“早泄”不仅是一种身体问题，更需要被看作是心理问题。

如果你发现你经常遇到"速射"问题，那么你可以寻求协助。首先，你可以直接与伴侣谈论这一问题。这有可能是一件难以开口的事情，但只有通过坦诚交流，才有可能找到解决问题的方法。

另外，你还可以寻求专业援助。你可以去看医生或心理医生，了解自己的情况，并获取正确的治疗方案。医生可能会建议进行心理治疗，这对减轻焦虑心理有帮助，并帮助你养成更健康的性行为习惯。

当然，除了寻求专业协助之外，你还可以采取一些自我治疗的措施来应对日常生活中的问题。以下是一些建议：

深呼吸和放松技巧是有效控制焦虑的方法。你可以运用它们来在性交中放松身心，从而延长高潮的时长。此外，这些技巧还能帮助你在日常生活中放松身心，减轻压力和焦虑的程度。

你可以与伴侣一同探索更健康的性行为习惯。比如，你可以尝试新的体位或者尝试一些刺激的方式，这能够增加性乐趣并帮助你更好地控制高潮时间。另外，一些性玩具也可能帮到你。

保持生活平衡至关重要。要多多锻炼身体，保证充足的睡眠和健康饮食，这些有助于保持身心健康。此外，还要注意工作和生活的平衡，避免过度压力和焦虑。

“提早射精”可能会令人烦恼，但其实并没有什么大不了的。你可以通过寻求帮助或采取一些自我疗法来缓解这种情况。不管你选择哪种方法，都要记住：不要过于紧张，尽可能地放松自己，享受每一次性行为带来的愉悦。