对于男性来说，他们总是乐于在他人面前展示自己最强大的一面，所以在性方面，他们也希望自己能够表现得勇猛有力。然而令人尴尬的是，许多男性在生活中都面临早泄的问题，这使他们感到对性伴侣感到愧疚和自责。那么，有没有什么方法可以改善早泄呢？接下来，我将为大家介绍一些在性爱中如何控制早泄的方法。

1、提高身体素质

从健康的角度来看，身体状况较好的人在性高潮时的持续时间会更长。此外，某些疾病也是早泄的主要诱因，因此要想控制早泄，在性生活中，男性首先需要增强身体健康状况。当男性拥有良好身体素质时，在没有疾病干扰的情况下，发生早泄的机率将大大降低。

2、在进行房事时，要注意分散注意力

当进行性行为时，男性若过于专注于龟头上，容易导致过早射精。为了控制早泄，男性应分散注意力，比如将目光移开，或者在心中想其他事情，可以试试数数等方法，有助于延缓射精并达到控制早泄的效果。

3、戴安全套

使用安全套不仅可防止怀孕，还有助于控制早泄问题。戴上安全套能减少阴茎的敏感性，从而延长男性的射精时间。如果使用一层安全套后，阴茎仍然较敏感，男性可以尝试使用双层安全套，以减少对阴茎的性刺激，这是控制早泄最有效的方法。

4、加强性知识

为了更好地体验房事的满足感，夫妻双方需要对性知识有正确的认识，并掌握必要的技巧。如果男性在房事中遇到早泄问题，女性应积极引导并给予安慰、理解和关怀，以帮助男性消除紧张、不安和尴尬的情绪。这才是正确帮助男性控制早泄的方法。

以上所提到的四种方法是有效控制早泄的手段。对于那些受到早泄问题困扰的男性朋友来说，并不需要惧怕，只要积极寻找解决问题的办法，就能够改善早泄情况。所以在生活中，大家可以尝试使用以上四种方法来控制早泄，在效果上会令你满意的。