性生活中出现早泄的情况，指的是勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道就很快射精，导致无法满足女性达到高潮，整个过程不超过5分钟，无法维持性交的时间。如果在阴茎插入之前就射精，即使没有双方接触也被认为是严重的早泄。要适度控制性生活的频率。可以多食一些对补肾固精有帮助的食物，例如胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。对于调理，建议在医生的指导下口服六味地黄丸和金锁固精丸。

我将教你自己治疗早泄的六个步骤：

1、自信

首先，男性应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔出现的早泄就像是感冒一样，很快会自行恢复，不需要过于忧虑。不仅男性本人需要保持自信，女性也应该帮助男性建立起这种自信心。

2、暗示

当和妻子发生性关系时，你可以暗示自己：“我一定能够控制射精的时间，绝对不会过早地排出精液。”加强这个想法，默默地给自己心理上的暗示，将会取得很好的效果。

3、镇静

在性生活开始阶段，男性需要努力保持情绪稳定，避免兴奋过度。如果情绪过于激动，可以尝试转移注意力的方法，比如背诵诗歌或默数数字等。

4、谅解

在安慰丈夫时，女方应该以同情和关心的态度出现，而不是责备、嘲笑或羞辱他，否则可能会使情况更加恶化。

5、配合

为了使男方的性功能正常发挥，女方应该主动配合，并且展现出耐心。女方可以通过热情温柔的肢体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等方式来达到这一目的。

6、环境

为了使男方更加放松，可以选择最佳的时间和环境。比如在假日的清晨醒来时，或者在深夜的时候，确保周围没有任何干扰的环境。