过去，手淫被视为一种不可启齿的禁忌行为。现在，随着互联网技术的进步，手淫的内容更加多样化，而过度手淫的问题也越来越引人关注。过度手淫对身心健康造成的危害是巨大的，因此我们必须意识到这一危害并积极采取戒除的措施。

过度手淫会对身体产生严重影响。首先，手淫会导致体内激素失衡，增加患上各种疾病的风险。其次，过度手淫会损伤神经，引发头痛、血压不稳定和失眠等问题。此外，手淫还会给人带来心理压力，甚至对正常的性生活感到厌倦，从而影响日常生活。

主动改掉手淫的习惯是保护身心健康的重要步骤。首要的是培养积极的心态，正确对待自己的身体，认识到自己的价值。此外，加强运动锻炼和饮食管理也是防止过度手淫的有效方法。

对待手淫行为应该保持正确的态度，意识到它是一种自然的生理现象，也是一种自我舒缓的方式，不应过于强调其危害性。然而，在享受这种刺激的同时，应保持理智并回归自然本性，不要沉迷其中，同时保持性健康的同时也要注意心理健康的平衡。

自慰是一种常见的生理现象，在戒除过程中要摆脱不必要的思维负担，学会正确看待自己的身体，增进心理健康和身体健康的保持。如果你已经陷入无法自拔的自慰过度状态，意识到它的危害，积极地戒除才是根本解决之道。只有通过积极的方法来戒治，才能更好地享受健康的生活。