吃樱桃会导致体重增加吗？樱桃并没有高热量，每100克的樱桃大约含有46卡路里的热量。一颗樱桃只有约4卡路里的热量，相当于只需走上3分钟左右的时间就能消耗掉。此外，樱桃富含多种营养成分，包括维生素、矿物质和微量元素，而脂肪含量很低，每100克樱桃只含0.20克脂肪。因此，多吃樱桃能够满足身体的必需营养，不会导致摄入过多脂肪和热量，也不会引起体重增加。此外，樱桃富含纤维素，可以促进肠胃的蠕动和加速食物的消化，有助于减肥和促进排便。

不应将樱桃视为减肥工具：

樱桃富含营养，热量较低，因此食用樱桃不易导致体重增加，并且有助于减肥。然而，请不要因此而过量食用樱桃，因为尽管不会导致体重增加，但摄入过量也可能引发其他不良反应。因此，切勿将樱桃视为减肥神器。

多吃樱桃会有什么后果呢？

1、容易上火

樱桃是一种温性偏热的水果，食用后会使体内的热气上升。如果一次食用过多，可能会引发体内火气旺盛，导致上火的症状。因此，对于体热或患有哮喘等热性疾病的人来说，不宜多吃樱桃。尤其是儿童，大部分都属于热体质，所以应该尽量减少樱桃的摄入。樱桃容易导致上火和损害肺部，可能引发发热性疾病、肺结核、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病。

2、容易腹泻

当你吃樱桃时，它含有很多的植物酸，会刺激胃肠道，引起胃酸的分泌增加。因此，一次性吃太多的樱桃会导致胃酸过多，甚至导致胃肠炎、胃溃疡、胃肠出血等症状，严重影响胃肠的消化能力，出现腹痛、腹泻是常见的反应。

3、容易患上高钾血症

樱桃中的钾含量非常高，每100克樱桃含有258毫克钾元素。然而，对于肾病患者来说，这些钾元素是致命的威胁。食用过多樱桃会导致电解质调节功能紊乱，出现少尿或水肿等轻微症状；严重时，还可能引发高钾血症。当血液中钾浓度超过6.5毫摩尔/升时，甚至会在几秒钟内导致心脏停止跳动。因此，肾病患者最好控制食用樱桃的量。高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

4、容易中毒

樱桃中含有氰甙，尤其是在樱桃核中的含量非常高，并且果肉靠近核的部分也含有较高的氰甙。在胃肠中，这种物质会代谢生成毒性的氢氰酸。少量食用樱桃是没有关系的，但是食用过多可能会导致氰化物中毒。古代医学文献也有提到过，过量食用樱桃会引发呕吐和头晕等症状。此外，樱桃还富含铁元素，适量摄入铁元素可以促进造血，但是一次性摄入过多也有可能引起铁中毒。

樱桃每次适宜吃多少呢？

尽管樱桃富含营养，但是也有一些副作用。为了最大程度地发挥其滋补保健功效，我们需要适量食用。一般来说，正常人每次可以食用10~12颗樱桃，每天可食用2~3次。然而，肾病患者不建议食用樱桃，而高血压患者可以适当增加食用量，每次大约15颗左右。这有助于辅助控制血压。