我们常常说，女性在生完孩子后的月子期间，相当于一次"重生"。虽然说法夸张，但在坐月子期间有许多禁忌是值得妈妈们注意的。坐月子是女性一生中最好的改善体质的时机，如果没有好好坐月子，将为以后的身体健康埋下隐患。今天，小编将为产后妈妈们罗列出5种不能多吃的食物，你能猜到都有哪些吗？

月子期间应避免以下五种食物：

1、务必避免食用过硬、生冷的食物

吃过硬或生冷的食物可能会对脾胃造成伤害，影响消化功能。此外，生冷食物易导致血液淤滞，可能引发新妈妈腹痛、产后恶露不断等问题。同时，这些食物也会直接影响宝宝的健康，对接受母乳的宝宝有不良影响。不过，新妈妈在吃水果方面没有太多限制，不是说不能吃冷的水果。反而，适当食用水果有助于新妈妈产后恢复。

2、要避免摄入过多油腻的食物

在坐月子期间，新妈妈的饮食应该做到荤素搭配，但主要还是选择清淡的食物。特别是在产后一周内，应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，避免食用过多油腻的食物，比如鸡肉、猪蹄等。过多油腻的食物会引起宝宝腹泻，降低他们的消化功能。同时，由于产后新妈妈的胃肠胀气和蠕动较弱，所以应尽量少食用肥肉、煎炸食物等油腻食物，以避免消化不良的问题。增加食物的摄入量并不能为新妈妈提供额外的营养，反而会增加肠胃的负担。

3、绝对不能过量食用辛辣和刺激性的热食物

产后新妈妈由于大量失血和出汗，所以忌食辛辣和燥热的食物，因为这些会耗损体液。如果食用了这些食物，会导致新妈妈上火，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且会通过乳汁给婴儿增加内热。所以，新妈妈应避免食用韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香和酒等。

4、务必限制红糖的摄入量

由于红糖富含营养，能够释放能量，营养吸收率高，并且具有温补的特性。许多新妈妈在分娩后体力大损，体质虚弱，适当食用一些红糖可以补气养血，健脾暖胃，驱散风寒，活血化瘀。但是要注意不要过量食用，长期过量饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性质温热，如果新妈妈在夏季过多饮用红糖水，必然会加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，吃红糖最好不要直接食用，应该用开水煮后服用。

5、切记不可立即食用母鸡

产后吃老母鸡有丰富的营养，许多新妈妈会选择这种补充营养的方法。但是小编建议，新妈妈产后不要立即食用老母鸡，因为这会增加产妇血液中雌激素的含量，抑制乳汁分泌，影响其功效，导致乳汁不足，甚至导致乳汁停产。