近来，网络上非常流行的"A4腰"，也让你非常羡慕吧。其实，要想瘦腰有很多方法，现在我们来看看中医有哪些神奇的瘦腰妙招。下面，我将为大家介绍中医穴位按摩减肥法。

中医瘦腰：

在经历了反手摸肚脐和在锁骨上放硬币之后，现在网络上出现了一种名为"A4腰"的热潮。人们认为拥有好身材不再仅仅意味着拥有修长的美腿，这已经过时了，"A4腰"成为了秀出好身材的新宠儿。然而，我们都知道要减去腹部赘肉非常困难，接下来我们来看看中医如何减腰吧。

如果你有很多腰部赘肉，有一个凸起的腹部，你一定要注意我们身体中的带脉以及它的核心穴位——— 带脉穴。每晚入睡前按摩带脉穴，对于恢复带脉的约束力，减少腰腹部的脂肪，起到的作用是非常明显的。

为什么会有腰部的赘肉？

如果带脉穴的力量不足以约束腰部赘肉的生长，那么赘肉就会不受限制地迅速增长。

带脉穴"位于哪里？

为了找到带脉穴位，我们可以先从自己的肚脐开始画一条横线，然后从腋下处画一条竖线。当两条线相交的地方就是带脉穴位。

敲击腰部会重塑迷人的腰线：

人体中有一条经脉名为带脉，与脉搏的“带脉穴”同名。带脉位于人体腰部，呈环状绕行，是一条横向的经脉。与人体其他纵向的经脉不同，带脉像一根绳子将所有经脉连接在一起，因此被称为带脉。

我们的带脉穴位于身体侧腹部，距离章门下方1.8寸，正好是带脉经过的位置。这个穴位是胆经与带脉相交汇的地方，因此简便地称为带脉。

简单来说，带脉就像我们身上的腰带。现如今，大家都知道晚上睡觉时要松开腰带，换上宽松的睡衣，这是因为能够让经络放松。和裤子需要腰带来保持松紧不同，带脉也扮演着类似的角色。许多人可能会不自觉地发现自己的腰部赘肉越来越多，特别是男性，可能不知不觉地长出了一个啤酒肚。

实际上，这只是说明一个事实，即腰部赘肉的生长没有得到足够强大的带脉的约束。就好像我们的腰带损坏了，无法将裤子的腰部系紧一样，赘肉就会顺势地增长出来。

如何敲击“带脉穴”？

如果你有很多腰部赘肉，形成了将军肚，一定要关注我们的带脉以及与之相关的核心穴位——带脉穴。带脉穴位于腰部两侧。每天晚上睡觉前，沿着带脉横向轻击30-50次，特别注意带脉穴位，轻击50-100下，这样有助于恢复带脉的约束能力，减去腰腹部的脂肪，效果非常好。

带脉除了以上提到的神奇功效外，还有哪些其他的作用呢？

按摩腰部经络可以加速气血循环, 对于腰部感到冰凉、酸疼以及痛经有帮助。除了疏通血脉外, 按摩带脉还可以增强肾脏功能, 敲打带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘患者有良好的通便效果。此外，如果腰腹周围有赘肉，按摩带脉还有助于脂肪代谢，减少赘肉产生，并且能够瘦身。然而，孕妇绝对不可以这样做。

经络按摩是一种有效的减肥方法：

如果每个人都经常进行美容和瘦身，那么大家应该都知道，近年来流行的减肥方法就是经络按摩减肥。这种方法可以帮助女性迅速瘦身，还能让她们更好地塑造身材。为了让大家更加了解这种方法，今天我们来解释一下经络按摩减肥的步骤。

要消除臀部赘肉，可以尝试刺激腿部外侧的胆经：

胆经的位置位于臀部旁边到膝盖旁边之间。按摩胆经可以清除大腿外侧的废物，达到瘦大腿的效果，对于改善腿部容易出现水肿的问题也很有效。 按摩胆经还可以刺激胆汁的分泌，提高身体的吸收能力，为人体造血系统提供所需的物质。另外，还可以活络整个经络，促使胆经阻塞的寒气有机会排出体外。

在敲击胆经时，应避免以下几个时间点。首先，刚刚吃完饭后不宜敲击，因为这会使胃部受到振动，引起不适感。因此建议等待一小时后再进行敲击。其次，在晚上十一点之后也不宜敲击胆经。因为在这个时间段，即夜晚十一点到凌晨一点的子时，气血会进入胆经，如果此时敲击胆经会对身体产生不良影响。

此外，孕妇禁止敲击，老年人和体弱者应尽量减少敲击次数，女性月经期间可选择少敲或停止敲击。

操作步骤：在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位，用握拳敲打。由于大腿的肌肉和脂肪都比较厚实，所以需要用一些力气，并且以每秒大约两下的频率敲打，才能有效地刺激这些穴位。

摆脱萝卜腿：按摩臀部的膀胱经络

大腿和臀部的管理经络包括胆经和膀胱经。胆经负责油脂的代谢，膀胱经负责水分的代谢。如果这两条经络发生堵塞，就会导致体内的水液和油脂无法正常代谢，从而导致赘肉的形成。例如，萝卜腿就是由于膀胱经不顺畅所引起的。

此外，很多长时间坐着的办公室员工都会面临腰背疼痛的困扰，实际上这与膀胱经络也有直接关系。因为膀胱经络连接上部头部和下部腿脚，不仅会引起腰背疼痛，还可能导致记忆力减退、抽筋等问题。

通过按摩膀胱经的穴位，可以促进膀胱经上气血的畅通运行，排除体内多余的毒素，消散腰部积聚的瘀血，从而有效减轻疼痛感。

步骤：由臀部到脚外侧，自上而下用拍打的方式，从臀下的承扶穴开始，顺着后膝下的委中穴，一直到小腿肌肉后侧的最低处的承山穴。

减去大腿前面的赘肉：敲击胃经

胃经不通的人，最明显的特征就是在大腿与臀部连接处出现了一个突起。只要采用敲打胃经的方法，就能够消除这个部位的多余脂肪。通过敲击胃经，给予肠胃适当的刺激，可以增强胃的蠕动能力，促进消化，防止脂肪堆积，避免变胖的困扰。

敲胃经有助于抑制人体过度的食欲，促进脾胃健康，使脾气、胃气旺盛，功能强健，从而能够更有效地消化多余营养，分解身上的脂肪，使人保持健康，不易发胖。

操作步骤：从上往下轻拍髀关、伏兔、梁丘穴位。不需要拍打过于精准，大致的位置即可，如果有酸痛的地方，可以适当多拍几下。

去除小腿水肿：按打小腿内侧的脾经

在中医理论中，有一说法称脾主运化水湿，如果脾气虚弱，就容易产生湿气，而水湿不运输的话，就会从肌肤泛溢出来，引起浮肿。因此，脾脏与水分的代谢密切相关。通过按摩小腿内侧的脾经循行处，可以促进淋巴和血液的流动，同时加快废物和多余水分的排出。

脾经的三阴交是妇科美容抗老的重要穴位，通过敲打或按压的方式，可以促进血液循环，改善下肢水肿，同时具有美容抗衰老的效果，还可以调节荷尔蒙分泌，调理月经。

操作步骤：从上往下轻拍阴陵泉、地机和三阴交穴位。

通过以上的分享，我相信大家对经络按摩的步骤已经有了初步的认识。女性朋友，如果你对自己身体的某个部位感到不满意，想要减肥，那么可以通过对特定的部位进行按摩来达到减肥的效果。这不仅可以帮助你塑造更匀称的身材，还能使你拥有惊艳的身材。