对于男性而言，偶尔出现勃起不了的情况是很平常的。但是，如果这种情况常发生，会影响到男性的自信心和身心健康。更为重要的是，沉溺于手淫会导致勃起不了的情况更加频繁，且对身体健康造成不可逆转的影响。因此，拒绝过度手淫是至关重要的。

造成勃起不了的原因因人而异。因此，为了能够应对这种情况，我们需要了解可能导致勃起不了的因素。通常的原因包括精神压力、疲劳、焦虑、抑郁、药物副作用等。如果我们能够找出这种情况的原因，就能够有针对性地采取措施。

如果您突然发现自己出现勃起问题，那么可能是由于不良的生活方式所引起的，可以通过改变生活方式来解决这个问题。首先，要保持健康的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、规律作息等。其次，要保持良好的心态，避免过度思考、焦虑、抑郁等消极情绪的困扰。此外，要戒掉手淫等不良习惯，这也是必不可少的。

如果突然出现勃起困难的情况十分严重，且对生活质量有影响，并且通过改变生活方式无法缓解问题，可以考虑使用药物治疗。在选择药物之前，务必先咨询医生，避免自行使用药物带来不良后果。常见的药物治疗方式包括口服药物、外用药物以及保健产品等。

对于一些因为焦虑、疑虑等心理原因导致的突然勃起困难，心理疏导是一个非常关键的解决方法。心理医生、心理咨询师等专业人员可以帮助我们认识和处理消极情绪和思维方式，从而让我们更好地应对生活中的困难和挑战。

勃起问题突然发生是一个比较敏感的话题，但它确实存在。我们需要采取一些措施来处理这种情况，而避免自慰是其中关键的一步。另外，我们还应该关注日常生活中的一些细节，保持良好的生活方式，以更好地应对这个问题。