这是一个备受争议的议题。由于每个人的生理和心理状况不同，所以要判断一个人坚持多久才算正常并没有一个明确的答案。但我们可以从生理和心理两个方面来探索这个议题。

就生理而言，男性进行性行为时会经历四个阶段：兴奋、平台、高潮和射精。多种因素会影响这个过程，包括心理和身体状况，以及整体生活方式等。因此，男性多久才算是正常的、能够持续多长时间，是因人而异的。

通常来讲，根据正常生理参数，男性射精时间在3-7分钟被认为是正常的。这也符合世界卫生组织设定的性健康标准。此外，如果一个男性对自己的性表现感到满意，那意味着他的射精时间也在正常范围内。

男性性能力不仅受生理因素影响，心理状态也是重要因素之一。在性行为中，男性的心理状态对表现有很大影响。如果男性感到紧张、焦虑或压力很大，可能需要更长时间才能达到高潮；但如果他感到放松、自信或心情愉悦，那么他可能会更快地达到高潮。

男性的性能力受到性行为频率的影响，若男性很少或已有一段时间未进行性行为，下一次性行为可能需要更长时间才能达到高潮。因此，我们可以发现，心理状态和性行为频率对男性的性能力亦具有显著影响。

总的来说，什么是男人一次坚持多长时间才算正常是一个没有确切答案的问题。考虑到生理和心理两个方面，我们可以看到这个问题的答案会因人而异。如果你想提高自己的性能力，你可以从心理状态和生活方式入手，比如保证充足的睡眠、保持健康的饮食、适当的锻炼等。同时，我们也建议多了解自己的心理需求，增强自信心，培养健康的性行为观念和习惯，这样才能拥有一个健康的性生活。