女性在月经期间，身体状况与平时会有所不同，所以需要特别注意运动的方式和强度，避免对身体造成不利影响。下面列举了一些适合女性来月经期间进行的运动方式。

1、适度的有氧运动

在月经期间，女性的身体处于生理周期，身体比较虚弱，建议进行轻度有氧运动，例如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以帮助缓解经期不适，增强身体的免疫力，同时还有助于舒缓情绪。

2、低强度的阻力训练

进行轻度的抗阻运动可以增加女性的肌肉力量，有助于改善血液循环，缓解经期不适。比如，可以使用小重量的杠铃或哑铃进行训练，或者进行一些简单的体重提升练习。

3、瑜伽

瑜伽是一种非常适合女性练习的运动方式，尤其是在经期期间。瑜伽可以帮助女性减轻经期不适，同时还可以增强身体的灵活性和平衡能力。建议尝试一些简单的瑜伽体式，比如猫姿势、树姿势、鱼姿势等。

4、游泳

女性在经期时非常适合游泳，这是一种很好的运动方式。游泳有助于缓解经期不适，同时促进血液循环和新陈代谢。建议选择温水游泳池，避免在冷水中游泳。

一般来说，女性在月经期间需选择适合自己身体状况的运动方式，避免激烈运动和过度劳累。如出现不适，应立即停止运动，休息片刻。