充足的睡眠对个人身体健康具有极大影响，眼下很多女性面临睡眠质量问题，我们应当留意选用合适的方法进行调理，不妄自使用滋补品，而是要找到引起睡眠不佳的根本原因。那么女性的睡眠困扰有哪些原因呢？

女性睡眠质量不佳的因素：

1、日夜生活节奏紊乱。许多人从事一些特殊工作，如护士和医生的轮班制度很常见，因此睡眠节奏变得混乱，容易导致失眠。许多人频繁乘飞机或长途客车，时差的改变也会扰乱睡眠，影响个人的生物钟。

2、睡眠环境的影响对一些人来说非常重要。他们需要在熟悉的环境中才能安心入睡，一旦改变了房间或床铺，就容易失眠。女性年龄较大者对环境变化的适应能力相对较低，因此更容易出现失眠问题。

3、药物和酒精所带来的影响不同。有些人可能会饮酒，有些人可能会长期使用某些药物，多数人可能会对镇静类药物产生依赖，逐渐形成睡眠问题。在睡前饮酒或者喝咖啡会使神经系统更兴奋，导致失眠。

4、疾病影响。许多人可能患有严重疾病，有些人可能出现精神问题，因此导致睡眠障碍。精神分裂症和抑郁症可能导致失眠，一些人也可能出现其他器官病变，进而影响睡眠质量。

导致睡眠不佳的原因有很多，一旦确定了原因，应重点纠正和调理，切勿随意服用保健品或采用民间偏方，以免导致情况恶化。