秋天是一个渐渐变凉和干燥的季节，人体的阴阳气血也要适应气候的变化。根据中医学的观点，秋天是肺金之季，肺经主要的功能是推动气血的运行，防止气血不畅和血液淤积。因此，秋季中医养生非常重要，可以预防疾病并保持身体健康。

进入秋季后，我们应该注重调节饮食，以保养身体健康为主要目标。建议增加摄取一些具有润肺、养阴、清热解毒、生津止渴功效的食物，例如菊花、枸杞子、柚子、梨子和蜂蜜等。牛肺汤是一个很好的选择，它能够滋养阴气、养肺，增强体质，保持健康。 同时，我们还应该注意控制食盐和肉类的摄入量，适量饮水，以维护良好的肠胃健康。

气温宜人、秋高气爽，适宜进行体育锻炼，这不仅可以增强肺部功能、提高免疫力，还可以促进气血循环、改善心肺功能，调整身体状态和提高自身抵抗力。我们建议在早晨或傍晚时分进行合适的户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，要注意掌握适当的运动强度，切勿过度运动或不当服药，以免影响体质和引发各种问题。

根据气候变化，我们在秋季需要调整作息时间，保持良好的规律。早晨应该早点起床，晚上也应该早些休息，睡前放松心情，确保良好的睡眠质量。还要注意的是，秋天的气温逐渐变冷，我们需要逐渐增加衣物的厚度，保持身体的保暖。此外，要尽量远离有毒有害物质，避免暴露在阳光下，不要吸入异味，以保护好我们的健康。