父母年纪大了，不仅身体状况变差，胃口也逐渐减小，睡眠质量也日益下降。我们作为子女应该重视这些健康问题。首先要关注父母的饮食，那么要给老年人选择哪些食物才最佳呢？

老年人最适合食用什么？

1、老人奶粉很适合中老年人，因为很多老年人都有胃口不好、食欲不振的问题。建议大家可以购买一些给老人，因为奶粉富含营养，能及时补充所需能量，增强免疫力。奶粉中的活性益生菌对维持肠道健康很有帮助，内含高钙有助于强健身体，丰富的维生素B2可维持皮肤与粘膜健康，维生素B6有助于蛋白质代谢，很适合用来孝敬父母。

2、鱼肝油十分适合老年人食用，选用优质鱼油，科学提取，营养丰富，可降血脂、调血糖，呵护心血管。专为老年人研制生产，不含防腐剂，安全性高，可长期食用，无需担心副作用，是家庭必备保健品，推荐购买。

3、水果对老年人的健康很重要，除了购买营养保健品外，新鲜的水果和蔬菜也必不可少。每天摄入足量的水分是必要的，因为水果和蔬菜富含维生素、微量元素和矿物质。比如说葡萄、猕猴桃、草莓、山竹等都是不错的选择，非常适合老年人食用。葡萄有助于预防高血压和高血脂，草莓则能调节胃酸分泌，促进肠胃蠕动，预防消化不良和胃胀等问题。另外，猕猴桃可以有效调节血糖代谢，对预防糖尿病也有很好的效果。建议老年人多食用这几类水果，有益身体健康。

4、坚果在老年人中常常被食用，有助于预防动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，同时还有助于降低胆固醇含量，并治疗失眠多梦、夜间惊醒、肾虚和食欲不振等症状。因为坚果富含碳水化合物、维生素、卵磷脂和多种矿物质，具有补肾、壮阳、滋阴、益智、润肺等功效，如花生、核桃、开心果、板栗等都是不错的选择。

老年人在日常生活中，除了定期食用上述食物外，还需关注每日饮食量应适量，保持饮食均衡，摄入热食和软食，口味清淡，食物熟软易消化，进餐时要细嚼慢咽，并多摄入水果、蔬菜和杂粮。