在开始口交前，确保你的阴茎头部清洁干净。可以选择用温水清洗或使用湿巾擦拭。如果你的阴茎头部比较敏感，可以提前使用一些润滑剂以减少可能的不适感。另外，很重要的一点是不要强迫你的女朋友进行口交，即使她同意了也要尊重她的感受，如果她感到不舒服随时停止。

在进行口交时，可以探索一些不同的技巧和姿势，以提高快感和舒适度。例如，你可以要求伴侣轻轻地吮吸龟头，用舌尖在上面画圈，或者交替使用唇和舌来刺激。此外，还可以尝试一些新的体位。比如，让伴侣趴在床上，你自己站在床边；或者让伴侣跪在地上，自己坐在床边。这些姿势都可以更好地刺激龟头。

如果你感到龟头的疼痛是由于女友过于用力吸吮，你可以和她沟通让她轻柔一些。如果龟头疼痛是因为女友的深度或速度不合适，你也可以和她一起讨论如何调整。在进行口交时，需要根据你的感受和女友的表现共同协调深度和速度，以找到最舒适的状态。

如果你的龟头过于敏感，不能直接接触，可以考虑尝试其他口交方式，如使用震动棒或其他刺激工具，它们可以在龟头周围提供刺激而实现口交的效果。然而，在使用这些工具时，要注意保持卫生和安全。

在性生活中，舒适度和相互尊重至关重要。通过采用上述方法和技巧，可以显著提升双方的快感和舒适度。当然，每个人的口味和敏感度各不相同，不能一概而论。在进行口交时，务必尊重女友的感受，并及时进行沟通，发现问题并及时解决。只有当你和你的女友都能享受到口交带来的满足和愉悦时，你们的性生活才会变得更加完美。