一般人普遍认为枸杞对女性的益处比男性更为显著，但实际情况是，无论是男性还是女性，枸杞的功效都是非常全面且有效的。特别是针对男性阳痿这一问题，枸杞也发挥着重要作用。今天我们来探讨一下最佳的枸杞食用方式及枸杞养生药膳有哪些。

最佳的方式是怎样吃枸杞？

1、杞菊草鱼

食材：一条草鱼（约750克），新鲜菊花30克，宁夏枸杞15克，冬笋10克，火腿40克，生姜和葱白各15克，料酒30毫升，猪网油1片，适量胡椒粉、盐和味精。

做法：将生姜切成薄片，葱清洗干净后切成长段，将草鱼去鳞、鳃和内脏，然后洗净。在鱼体的两侧各划5道刀口。接着，用生姜片、葱段、料酒和适量盐腌制30分钟。取一张网油铺在案板上，将腌好的鱼放在网油一端，将火腿片、冬笋片、枸杞子和菊花瓣的一半摆在鱼的两侧。随后用网油将整条鱼包好，放入蒸盘上蒸30分钟。蒸熟后，揭去网油，将鱼摆放到盘中，撒上剩余的菊花即可食用。

作用：有助于调理肝肾功能，改善视力，刺激造血，增强免疫系统，对抗衰老和疾病，保护肝脏，降低血糖，辅助减肥等。适用于治疗慢性胃炎，男性生育问题，孕期恶心，肥胖症，免疫系统低下等疾病。

2、枸杞桃核鸡丁

食材：500克鲜嫩鸡肉，90克枸杞，150克核桃仁，调味料适量。

做法：将鸡肉洗净后切成小丁，加入适量食盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉拌匀腌制; 另外将食盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、麻油、水淀粉混合成芡汁备用。热锅中倒入适量猪油，加热至五成热，放入核桃仁，用文火炸透，然后加入枸杞，快速翻炒片刻后捞起沥油; 锅中再次加热猪油至五成热，将腌制好的鸡丁迅速放入炒散后捞起备用; 锅内留底油，加入葱、姜、蒜炒香，再放入炒制好的鸡丁，随后倒入芡汁快速炒匀，最后加入核桃仁和枸杞，炒匀即可。

作用：滋补肾脏，增强腰部力量，改善视力和精力。适用于精力不足，虚弱劳累，咳嗽气喘，视力模糊，记忆减退等情况。

3、烤海参与枸杞

食材：300克水发海参，10克党参，10克枸杞子，50克玉兰片。

做法：将党参清洗干净切片，用水煮提取党参浓缩液10毫升，其余蒸熟；将海参切块后用沸水烫熟；将玉兰片切成薄片。在锅内加入35克素油，加热后放入葱爆香，再加入海参，20克酱油，15克料酒，适量白糖和味精翻炒后，加入75克清汤煮开，待汤汁浓稠时，加入党参浓缩液、玉兰片和枸杞子，用淀粉勾芡，最后撒上花椒油即可食用。

作用：有益于调理脾胃，滋养精血。适用于体力不足，头晕眼花，腰膝酸软，阳痿遗精，小便频繁，慢性肝炎，糖尿病，贫血，肺结核，神经衰弱等人群，是一种良好的保健食物。同时可作为癌症患者的辅助食疗。

4、枸杞能滋养肝脏、消除瘀血

食材：250克枸杞，250克山楂，500克丹参，1000克蜂蜜，60克冰糖。

做法：将枸杞、山楂、丹参放入砂锅中，用凉水浸泡两小时，水量要淹没所有材料为准，用大火煮沸后，转小火煮30分钟，药液剩下大约一碗半时，滤掉。再加入三大碗水继续煮，至剩下一大碗药液时，再次滤掉渣，留下二汁；将两次药液、蜂蜜和冰糖一起倒入大砂锅内，文火煮30分钟，让水分慢慢蒸发，直至糖浆逐渐浓稠，熄火，冷却，倒入瓶中备用。每日服用3次，每次1勺，用热水冲服，连续3个月为一个疗程。

作用：这个配方可以补充心脏和血液，清理肝脏热气，缓解肝气，分解淤血，通畅经脉，滋润肠道等作用。适合在肝炎恢复阶段饮用，特别是患有迁延性肝炎、体虚乏力的人尤其适合。

5、杞子和鹌鹑汤

食材：1只鹌鹑，每30克枸杞子和黄精，适量大葱、生姜、精盐和味精。

做法：先将鹌鹑去皮和内脏，洗净沥干，然后将枸杞子和黄精装入鹌鹑腹内，放入锅中，加适量水，再添加调料，用文火炖煮2小时，最后加入味精调味，作为餐食搭配食用，每日2次，每次150-200毫升。

作用：补肾益精，滋养肝脏，明目，增强智力和体力。适用于肝肾功能不足，精血亏虚导致的性功能减退、早泄、遗精或疲劳乏力，腰膝酸软，眩晕健忘者。常食有助于强健体魄、增强智力，激发活力，提高记忆力。

6、枸杞和枇杷混合而成的膏状产品

食材：每种50克的枸杞、枇杷、黑芝麻和核桃，需要适量蜂蜜。

做法：将枇杷果和核桃仁洗净后切碎，枸杞和黑芝麻洗净后用适量水浸泡至完全膨胀，然后放入锅内加热煮沸。先用大火煮开，然后转成中火熬煮20分钟，取出煎煮汁1次；再加水煎煮，共取3次煎煮液，合并后继续用小火浓缩至成膏状，再加入1倍蜂蜜，煮至再次沸腾后停火，待其冷却后装瓶保存。每日早晚各食用1汤匙，用开水冲服，连续服用3-4周。

作用：有助于滋补肺肾，缓解呼吸困难和咳嗽，润泽干燥。适用于晚期肺癌引起的虚弱症状，以及体质较为虚弱的患者。也可用于减轻放射和化疗导致的白细胞减少等问题。

枸杞子的功效与作用：

枸杞子口感甜，性质平和，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、增强精气、明目、调和血气、滋润肌肤、使容颜美好、促进黑发生长等作用，是增强男女性功能的健康佳品。

可供治療肝腎陰虛、頭暈目眩、看物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬍髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老年人消渴等疾病。現代醫學研究指出，枸杞子有增強人體免疫功能、提高身體抵抗力、促進細胞再生、降低血液中膽固醇含量、對抗動脈硬化、改善皮膚彈性、抗衰老等作用。常食用枸杞子，能延緩衰老、美肤增色並提升性功能。

服用枸杞子会刺激神经系统，不适合性欲过度者食用。

取30克枸杞子，将鸡蛋放入清水中煮，待蛋熟后取出去壳再一同继续煮，将汤饮用，食用蛋。可以连续服用3~5天。

杞子蛋可用于治疗阳痿，具备科学依据。枸杞子味甘平，富含胡萝卜素、维生素C、B1、B2、尼克酸、β-谷固醇、亚油酸、锌等多种营养成分。其中的锌能够提高酶活性，促进垂体促性腺激素和生长激素的分泌，对肾虚患者有益。研究发现，枸杞子能调节人体的植物神经、内分泌系统和免疫系统功能，有降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化的效果。通过预防动脉硬化，可增加血液流入阴茎的量，当血液进入阴茎的量大于排出时，会导致阴茎勃起。通过这样的作用，有助于克服“失败”的困扰。

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从这里可以看出，患有阳痿的患者可以增加摄入枸杞子，特别是肾虚症状较为严重的患者，常食用枸杞能够取得更好的效果。但一些患者不宜食用，尤其是有性欲亢进的人。此外，应在医生的指导下正确使用。

注意: 不要食用过量的补品，枸杞也一样。通常来说，每天摄入约20克枸杞适合健康的成年人; 若想获得治疗效果，则最好每天摄入约30克。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验表明，枸杞是非常安全的食品，不含任何毒素，可以长期食用。

常食用枸杞可改善男性阳痿问题，阅读本文后大家对枸杞可能有了新的认识！小编在此提醒大家，枸杞是一种滋补品，不是越多越好，用量因人而异。虽然枸杞无毒，食用时也应适量。