对于男性来说，控制时间是非常关键的，尤其是在性生活中。很多男性会遇到射精时间不稳定的问题，这会影响男性的体验，也会影响女性的性生活感受。那么，男性应该如何掌握时间呢？

要控制性交时的射精，首先需要加强身体锻炼。男性应多参与体能训练，提高身体素质。身体素质的增强不仅可以提升男性的耐力，也可以增强他们的自信心。此外，男性可以进行骨盆底肌肉的锻炼，这有助于加强骨盆底肌肉的收缩能力，提高射精时间的控制力。

进行性爱时，男性需要学会控制呼吸。深呼吸可以让身体得到足够的氧气供应，从而减轻性爱时的紧张和焦虑感，同时控制身体的反应。此外，在性爱时，男性应尽量保持放松，避免紧张和焦虑情绪。只有在放松的状态下，男性才能更好地控制射精的时间，使性爱更加美满。

如果上述措施都无法解决男性的问题，建议寻求专业援助。男性可以咨询医生或专业的性治疗师，依靠他们的指导和帮助，找到适合自己的解决方案。不要因个人原因而故意忽视性健康问题，负责任地关注身体和性爱健康才是成熟男性应有的特质。

总而言之，男性需学会掌控身体的反应，学习如何放松自己。同时，应加强体育锻炼，提高耐力和骨盆底肌肉的掌控能力。若上述方法均无效，则可寻求专业帮助。只有对自身的身体和性健康负责，方能更好地享受性爱的乐趣。