月经期间尽量避免茶这种凉性饮料。身体较虚弱时，最好保暖防寒，不要喝太多茶。想减肥的话也不必专门喝减肥茶，尽量少吃为好。不建议在经期喝三叶减肥茶。

1、注意保暖防寒

在经期要减肥的话，可以尝试参加一些慢跑活动，但不要过度劳累。运动时不宜穿露脐运动服，选择穿长款棉质运动裤，运动结束后先用毛巾或纸巾擦汗，然后去吹空调或电风扇。可以喝凉水，但如果喝凉水导致不适，就不要喝。

2、例假期间减肥时需要注意充足的睡眠

熬夜并不能让人变得苗条，而是会导致皮肤暗沉、长痘、体重增加。在月经期间能否喝减肥茶？这个问题与睡前是否能喝茶是相同的原理，都是不可以的。睡前饮茶会让神经兴奋，难以入眠，月经期间饮茶可能导致身体不适，加剧经痛或诱发其他问题，因此不应该饮用减肥茶或其他茶类。在月经期间，身体较为脆弱，容易感到困倦，这时要注意顺应身体需求，放下手机早睡。良好的睡眠不仅可以帮助减重，还有助于加快新陈代谢、排毒养生，尤其在月经期间更加重要。

3、保持规律的饮食

有人错误地相信一个谬论：经期时可以放纵地吃而不会发胖。于是一些本来打算减肥的人就想在经期时放任自己大吃特吃了。但这是不正确的。尽管在经期时身体新陈代谢比平时更快，但新陈代谢快并不意味着能够很快消化肥肉。因此在经期时，仍应像平时一样保持健康饮食，避免暴饮暴食，当然也不要喝减肥茶。

不要开玩笑损害你的身体，更不用说用身体做实验了。所以当你问是否可以在月经期间喝三叶减肥茶时，你应该担心一些未经证实的传言。因此，在例假期间最好不要饮用茶或减肥茶。如果你还有兴趣了解例假期间适合饮用什么，可以向专业的月经调理老师咨询！