许多年长者都钟爱饮茶，因为饮用适宜的茶对他们的身体健康有益。那么，对于年长者来说，有哪些茶是最好的呢？饮茶有哪些注意事项呢？如果您想要了解更多，请继续阅读下文。

现如今有越来越多的人加入到喝茶养生的行列中，每天喝一壶养生茶，轻松防病保健康。不同的人适合喝的茶也不同，尤其是老年人，大多数老年人都面临着高血压、高血脂、高血糖或者咳嗽喘息的困扰，因此在选择茶饮时也应该根据这些情况进行选择。那么老年人适合喝什么茶呢？老年人喝茶有哪些适宜和禁忌呢？接下来将为大家一一介绍，供大家参考。

老年人适合喝哪种茶？

1、降脂茶

所需食材：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，适量冰糖。

做法：

1、将山楂洗净，去掉核并捣成糊状，然后与茯苓一同放入砂锅中。加入适量的水，用小火煎约10分钟后，去除渣滓并取出汁液。

2、将这种汁液再用来冲泡槐花，最后加入一些冰糖来调味。

这款茶饮口感酸甜可口，能够促进食欲和消化，同时降低胆固醇，扩张血管，预防中风。

2、清咽茶

所需材料：10至15克干柿饼、1个罗汉果和1颗胖大海。

制作方法：把柿饼放入蒸锅中，隔水蒸15分钟后切片。将罗汉果洗净，捣烂后与胖大海、柿饼一起放进茶杯中，在上面加上开水，然后盖上茶杯，焖5分钟后即可饮用。

作用：很多年长者都有咳嗽和气喘的问题，因此饮用一些润喉茶是非常必要的。这种茶饮具有清爽的口感，对于舒缓喉咙、止痛、止咳和消肿的效果非常明显。

3、降压茶

所需食材：松萝3克（剁碎），菊花10克，绿茶3克。

制作方法：将这三种食材一起放入茶杯中，用热水冲泡，盖上盖子，静置10到15分钟即可。

效果：许多年长者困扰于高血压，这种茶饮味道凉爽微苦，香气清新，长期饮用可帮助散热降压、清理肝脏、明亮眼睛。

4、润肤茶

食材：柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，适量冰糖。

做法：

1、将柿叶、紫草和薏苡仁一起放入搪瓷锅中，倒入适量的水，用小火煎煮15到20分钟，然后去渣取汁。

2、最后，只需将冰糖加入茶汁中调味即可。

此茶饮具有甘平清香之特点，微带苦味，有助于健脾祛湿、清热润肤等功效。频繁饮用可提高血管弹性，减少面部皱纹，缓解衰老迹象。

5、降糖茶

所需的食材包括淮山药、天花粉各9克，以及枸杞子10克。

做法：

1、把淮山药弄成粉末的形式，然后和天花粉、枸杞子一起放入搪瓷锅里。

2、在低火炖煮10分钟，加入适量的水，然后去除渣渣并饮用提取的汁液。

此茶除了能够降低血糖，还有滋补肝肾、益气生津、促进肝细胞再生的功效。对于糖尿病患者来说，除了控制糖分摄入量外，适量饮用此降糖茶也是很重要的。

老年人的饮茶需谨慎，以下是一些宜忌事项：

1、忌饭后饮茶

年迈的人肠胃功能欠佳，如果饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸会导致食物中的蛋白质凝固成颗粒，影响消化和吸收。因此，应该在饭后半小时后，等待一段时间让食物消化后再喝茶。

2、忌空腹饮茶

部分老年人有习惯早晨空腹喝茶，尚未进食的情况下。这种情况下，胃里没有食物，直接喝茶会对肠胃产生不好的刺激。应先吃一些食物填饱胃，再泡一杯茶慢慢饮用。

3、忌饮隔夜茶

一些老年人生活节俭，喜欢喝隔夜茶。 然而，茶水过久放置会滋生细菌，导致茶中的营养物质发生变化。隔夜茶不仅没有营养价值，还可能引发肠胃疾病和消化不良等不适症状。

4、忌睡前饮茶

在睡觉前过量饮茶可能会导致太过兴奋而失眠，这是因为茶叶中含有兴奋剂咖啡因和茶碱。这种情况不仅仅会导致失眠，还会增加小便的次数。对于那些患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病和高血压的老年人们来说，这个问题更加需要引起重视。

5、老年人应该少喝茶

老年人由于肠胃功能降低，所以不宜过量饮茶。茶中的鞣酸含量较高，会导致食物蛋白质沉淀成无法消化的物质，影响维生素和微量元素的吸收，从而可能导致营养不良和加重习惯性便秘。此外，老年人常常伴随高血压、血管硬化等疾病，茶中的咖啡碱等物质可能会导致血压上升。因此，老年人应适度饮茶，不要过量。

6、老年人最好早上就开始喝茶

许多年长者在生活中常常被失眠所困扰，导致他们一夜之间睡眠时间短，质量不高。茶中的咖啡因等物质能够起到一种刺激作用，因此即使是在下午喝茶，年长者也容易晚上失眠，使睡眠时间更短，质量更差，第二天就会感到昏昏欲睡，精神不振。因此，年长者应该避免在睡前或下午喝茶，最佳的喝茶时间应该是上午，并且最好在早餐后半小时左右喝茶。

7、老年人饮茶时最好选择清淡口味的茶

老年人饮茶应保持淡味，因为饮用浓茶会对健康造成损害。饮用浓茶后，会稀释胃液，降低其浓度，导致无法正常消化食物，从而引发消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃功能不佳的人还可能导致十二指肠溃疡。经常喝浓茶还会增加心血管和肾脏的负担，可能出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。研究还发现，老年人长期饮用浓茶容易出现骨折、失眠、便秘、缺铁性贫血等问题。因此，老年人应避免饮用浓茶，控制茶叶的用量不要超过3克为宜。