身材上半部瘦而下半部胖确实令人不开心，如何减肥下半身呢？很多女性都感兴趣。以下是几种食物，经常食用对于减肥下半身非常有帮助哦。

1、柚子

柚子富含有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，同时还富含挥发性芳樟醇。

有机酸和多种维生素可以促进人体内新陈代谢的进行，有利于排除多余水分和湿气。另外，芳香醇可直接通过呼吸系统刺激大脑，进一步加快新陈代谢和淋巴循环。

食谱推荐：柚子蜂蜜茶

2、香蕉

也许你认为香蕉对肠道有利，其实，香蕉中丰富的钾含量也有助于促进体内水分循环。

尽管香蕉具有许多好处，但仍不宜过量食用，因为其中的果糖含量丰富，可能导致脂肪囤积问题。

食谱推荐：香蕉奶

3、海苔

海苔不仅口感美味，而且富含多种维护身体健康的营养元素，如备受熟知的维生素B1和维生素B2。

此外，海带含有丰富的氨基酸，可以促进新陈代谢，加快身体各部位的功能运转，增强淋巴循环，预防下半身水肿。

食谱推荐：烤海苔

4、红豆

红豆里含有的石碱酸是一种作用类似于咖啡因的物质，但与咖啡因不同的是，石碱酸能够促进水分代谢，同时不会引起中枢神经兴奋，对心脑血管系统无负担，因此非常有益健康。

红豆富含大量纤维，这种粗纤维可助于身体将多余的钠排出，进而减轻浮肿。

食谱推荐：陈皮红豆沙

5、冬瓜

冬瓜富含植物多糖、蛋白质，以及钙、铁、磷等矿物质，有助于促进身体新陈代谢。

中医认为冬瓜味道甘甜，性质微寒，具有利尿消肿的功效，因此有助于消除水肿，使身体线条更紧致。

食谱推荐：海米冬瓜汤

6、木瓜

木瓜含有丰富的维生素和矿物质，这使得它具有促进新陈代谢的作用，有助于促进淋巴循环的加速。

木瓜内的酶成分有助于分解蛋白质，阻止脂肪积累，维持下半身的线条不失衡。

食谱推荐：银耳木瓜糖水

7、芹菜

芹菜富含碳酸钙和钾，对降低血压和血脂具有保健作用。

钙元素对于促进新陈代谢非常有效，钾元素可以直接参与调节体内水分运输，这两种元素的协同作用赋予了芹菜强大的抗肿胀能力。

食谱推荐：香脆芹菜蒸鸡蛋