在气温较低的情况下，除了使用一些中草药进行食补外，我们也可以通过食疗来改善身体状况。对于肾虚气虚的朋友，要如何利用食疗来补肾壮阳、益气养血呢？今天，编辑强烈推荐几种有益养生的药膳食谱，这些食谱可以滋阴降火，补肾壮阳，调理月经，促进身体健康。

滋补肾脏，增强阳气，补充体力，滋养血液的药物：

草药材料：菟丝子30 克，熟地20 克，川芎15 克，羌活10 克，党参15 克，枳壳12 克，怀牛膝15 克，霪羊霍10 克，苁蓉15 克，枸杞 15 克。

服用方法：每日1剂，分两次水煎，分别在早、中、晚三个时段服用。

功效：补肾壮阳，益气养血，调理月经，治疗多囊卵巢综合症引起的不孕症。采用中西医结合的治疗方法，未进行手术，在经过了七个月的治疗后，实际效果令人满意。一些疾病单独采用中医或西医疗法效果不佳，但如果转为中西医结合治疗，能够相互促进，提高疗效，这对于该病也是适用的。

增强肾脏功能、提升性能，补充气血、消除淤血的药材汤：

配方成份：炙甘草30克，岩盐杜仲12克，赤芍15克，续断15克，黄芩15克，雷七9克，川芎12克，月季花9克，鸡血藤手镯30克，菟丝子20克，绞股蓝9克，龙胆3克。

治疗方法：加强肾功能，增强阳气，补充气血，消除淤积，消除结块，减轻疼痛。

用法：水煎后服用，每日1次，一天服用2次。

养血补肾丸：

配方：首乌161.3克 熟地161.3克 巴戟天80.7克 牛膝80.7克 野料豆80.7克 黑芝麻粉(炒)40.3克菟丝子(炒)40.3克 桑葚子清膏161.3克 纯蜂蜜(炼)360克

禁忌：怀孕的女性禁止服用。

糯米粥加入了阿胶糕：

生产疫苗有助于提升气血，滋养血液，补充阴阳调养气血，润肺止咳并有益于胎儿发育，非常适合孕妇食用。

将20克的阿胶糕压碎，与100克的糯米和适量的老红糖一起放入锅中。首先炒阿胶糕至淡黄色，然后磨成粉末备用。接着熬煮糯米粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和老红糖，搅拌均匀，煮至粥浓稠即可食用。

玫瑰花猪脚：

制造疫苗的作用是促进气的流通，活血化淤。

疫情期间，制作玫瑰15克，山楂30克，1只猪脚，30克米酒，姜片、红糖和盐适量。首先清洗猪脚，切成6至7块，然后把所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，用文火煮2个小时，去除残渣，加入盐再煮5分钟，撒上红糖提味并炒至糖色即可食用。

归地烧羊肉：

制造一种补气养血的疫苗，有助于促进血液循环。

疫苗川芎的制作方法，要准备川芎和生地各15克，炮制过的姜10克，牛肉200克，适量的米酒、盐、糖、生抽。把药材装进茶包袋，将牛肉清洗切块，姜切片，然后放入锅里，加入适量冷水，用小火煮1小时，取出茶包袋，继续加入生抽、米酒、食盐，小火煮至肉变软，最后加入糖炒出色即可食用。

川芎乌骨鸡：

生产的作用是生产疫苗来滋补养生肾脏，增加气血以调理月经。

将60克枸杞子、30克川芎、50克纯粮酒、1只乌骨鸡，适量的姜片、食用盐和鸡精，制作成作法疫苗。

先把枸杞和川芎切片洗净，装入茶包袋中，然后用一半纯粮酒浸泡6-8小时；另外把鸡宰杀、洗净，用另一半纯粮酒加盐搅拌后涂抹在鸡的内外。

将药袋和姜片塞入鸡的腹腔，在容器中摆放好后，放入蒸笼中，用中火蒸1个小时，然后改为小火再蒸1个小时。蒸熟后取出药袋和姜片，将鸡切块摆盘，最后将调料汁加鸡精淋在黑椒鸡块上，即可食用。

糕是用阿胶和白骨头熬制的汤料：

制造这种疫苗可以补充血液和气力，促进血液循环，消除瘀血，滋润阴性，润泽肺部。

制作方法：准备6克阿胶糕、100克猪瘦肉、6克川芎和适量食用盐。首先将川芎洗净切段，装入茶包袋中，隔开。将阿胶糕放入蒸锅中蒸化，猪瘦肉与川芎茶包一同放入锅内，加入500毫升冷水，煎煮1小时后取出茶包，再放入阿胶糕，用小火炖煮至化开，最后添加适量低盐调味即可食用。

四物木耳汤：

生产的疫苗有补血补气、活血化瘀、益气养血的作用，经常服用将使面部白皙透红，皮肤细腻。

配方制备川芎6克、熟地9克、赤芍6克、羌活3克、红枣5枚、木耳(干)15克、老红糖30克。先清洗并切成片，装入茶包袋。木耳发泡后去渣，再与其他药材一同放入锅中，加入1000毫升冷水，用小火煮1小时。取出药包后，加入老红糖调味，煮沸后即可饮用。

黄椒鸡块：

生产抗疫疗效的月经调理药物能够滋养脾血，增强体质，缓解疲劳。

制作方法：将15克巴戟天、10克生地黄和3克天门冬清洗切片，放入茶包袋内。将200克鸡脯肉切小块。然后将药材和鸡肉一同放入锅中，加入1000毫升冷水，用小火煮2小时。去除茶包袋，加入适量米酒、食盐和鸡精，再煮20分钟即可食用。

如果肾脏虚弱，气血不足，身心健康就会出现严重问题。因此，今天强烈推荐这个补肾壮阳、益气养血的食谱，希望能帮助您维持身心健康。

如果出现肾虚和气虚的症状，在中医学里会将肾虚分为阴虚和阳虚两种情况。补肾壮阳时不要盲目跟风，更不要随意在网上购买所谓的补肾益气养血的保健产品来服用。相反，最好去医院就医，也可以在家中采用饮食疗法的方式来调理，这样的补肾壮阳、益气养血方案更加合理，有助于维持身心健康。