头发白变，标志着一个人进入衰老阶段的开始。随着年龄增长，头发会发生变化，也会出现少量白发，这是因为全身色素减少导致的，也受外部因素影响，比如空气、熬夜、过度饮酒、吸烟等等。道家有一些强效的治疗方法和治疗方法。其中，饮食是广泛接受的。中医认为，头发是血液的余留物，当人体气血不足时，头发就会失去营养，容易变白。而道家的乌发饮食通常选择黑发相关的药物和食物。在保持黑发的前提下，滋养全身五脏和血脉，具有很强的养生效果。只要定期食用，就可以治愈白发问题，减缓白发增加的速度，甚至使白发变黑。

黑发滋补食谱：

30克首乌、黑豆和黑芝麻各。

6个红枣和100克粳米。

把首乌、黑豆、黑芝麻、红枣和粳米一同放入锅中。

取适量的水，将其煮沸。接着改用小火慢慢煮45分钟。

每天一次，一次一碗。

滋养肝肾，呵护头发，提升面容，润泽肌肤。

适用于白发的情况。适合气血两虚的人群食用。