“早泄”是指男性在性生活中无法控制自己射精的时间，往往在性交开始后不久就发生，甚至在插入后不到一分钟就出现射精。这种情况会给男性和女性带来极大的失望, 严重影响夫妻生活的质量。同时，这种现象也会严重影响男性自身的心理健康。因此，对于有“早泄”问题的男性来说，一定要及时调理，尽快解决这个困扰。

1、坚持运动对身体有益：适度的运动可以提高体质和免疫力，也有助于提升体能。可以选择进行有氧运动，如跑步、游泳、步行等，每周坚持3到4次，每次30分钟到1小时。

2、改变生活方式：合理饮食、保证充足睡眠，减少酒精和刺激性物质的摄入，这些措施都有助于男性维持良好健康状况，特别是对性生活有显著帮助。

3、延长性爱前戏：增加性爱前戏时间能帮助女性更好地进入性兴奋状态，使用按摩、口味、抚摸等方式可以促使女性更快乐地达到性高潮，男性则会感受到更强烈的性欲。

4、心理疏导：心理因素是导致早泄的一个原因，因此需要对自己的心理进行疏导，透过放松心情、减轻压力等方法来实现疏导的效果。

5、延长性生活时间的产品：市面上有一些能够帮助延长性生活时间的产品，它们可以减少刺激对男性睾丸的影响，因而能够延长男性的射精时间，让性生活时间更长久。

对于"早泄"这个问题，男性朋友们不应忽视，这是一种需要及时调整的生理问题，同时也可能对夫妻感情造成不良影响。所以，请务必认真对待，采取正确的措施来解决这一问题。