每当女性进入月经期，她们的身体免疫力都会下降。因此，在这个时候，饮食的保健和调理工作就显得尤为重要。经期中，女性需避免饮用茶，因为茶叶会对身体产生哪些作用或影响呢？

1、加重便秘的症状

因为女性月经期间黄体激素的分泌，常常会导致便秘的症状。而茶里面的鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，从而让大便停留在肠道中。

2、在月经期间饮用茶会导致身体更容易流失铁分子。

一般来说，人体每天都会流失一定量的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要成分之一。然而，在女性的月经期间，由于大量血液的流失，铁元素的流失量会比平常更多。如果在这段时间喝茶的话，无疑会进一步增加铁元素的流失。茶叶中含有50%的鞣酸，这种物质会和食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶喝得越浓，人体对铁分子的吸收能力就越低。

3、经期综合症加重了

在经期喝茶可能会加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张和乳房胀痛等经期综合症状。女性在经期时，神经分泌会发生变化，所以多多少少都会有上述不适。为了缓解这些状况，必须保持情绪平稳，避免摄入一些会让人兴奋的食物。虽然很多人喜欢喝茶提神，但在这个时候是绝对不适合的。茶中含有咖啡碱，它会让人兴奋，并加重不适感。研究表明，经常喝茶的人比不喝茶的人更容易出现经期综合症，后者的几率高出2.4倍；而每天喝茶超过4杯的人，高出3倍。

因此，女性朋友在月经期间最好不要喝茶。如果确实非常喜欢喝茶，建议选择淡茶，并尝试用茶水漱口。在月经期间，应多食用富含铁质的食物，例如菠菜、黑木耳、葡萄、苹果和猪肝等。除了可能引起一些不适外，平时喝茶是一个很好的习惯。特别是对于每天长时间使用电脑工作的白领族群而言，经常喝一些绿茶可以帮助预防电脑辐射。