在面对生活和工作的压力以及女性独特的生理特点时，许多女性可能会出现一些心理问题，但她们往往会对就诊感到羞愧。直到病情严重才意识到这些症状对身心健康的危害。其中，月经前焦虑失眠是女性中普遍存在的一种疾病，希望能引起广大女性朋友们的注意和重视，及早发现并进行治疗。那么，如何治疗月经前焦虑失眠呢？

专家指出，月经前焦虑失眠大约在月经来临的前一周开始，可以分为心理和生理两种类型。一般来说，月经前焦虑失眠的症状有以下几种表现：

如果你在这一周内情绪容易暴躁、感到难过、多疑或无法自制，那么你可能有心理经前焦虑症。

如果你在这个星期常常感到全身肿胀、头晕、头痛、肌肉紧张、关节疼痛、背部疼痛、疲倦、便秘、食欲增加，那么可能你患有生理性经前焦虑症。

专家提醒，对于月经前焦虑失眠的治疗问题，患者不需过度紧张。事实上，百分之八十的女性都会出现月经前焦虑失眠的情况，只是程度和症状可能不同。然而，这并不意味着你可以忽视它。

月经前焦虑失眠的表现是指在月经来潮前一周出现的身体或心理的不适症状。实际上，这是身体状况的反应。如果在当月期间承受过大的压力或情绪一直紧张，会因为肾上腺素长期的作用导致内分泌失调。同时，如果摄入过多垃圾食物或抗生素，你也会感到特别难受。这是因为身体囤积了过多的毒素和废物，而没有足够的营养来供给生殖器官的需要。

那么，如何治疗月经前焦虑失眠呢？国际上已经发展了一系列有效的治疗方法。

首先，要学会调节心情，与家人和朋友多交流关于自己的病情，争取得到理解和包容。

其次，我们应该加强定期进行规律运动的习惯，例如瑜伽。

最后，我们要调整饮食，特别注意摄入富含钙、镁等矿物质以及维生素B6和维生素E的食物，减少摄入咖啡、盐、糖和辛辣食品的量，也要戒酒并多喝水。