对许多疾病而言，人们总是希望能够事先防范，失眠作为一种令人苦恼的疾病也不例外。由于信息交流的快速发展，人们很容易找到预防失眠的方法。今天，我将为大家介绍预防失眠复发的方法，希望能够对大家有所帮助。

1、尽量保持生活的规律性

充足的休息对于个人的健康至关重要，因为没有良好的休息，就无法有效地工作。所以，为了能够精力充沛地面对竞争，就必须保持规律的生活，确保获得足够的睡眠。

2、日常生活中要适量参加体育锻炼

如果我们每天早晚都进行适宜的运动，比如散步、慢跑、练习太极拳等等，这样可以帮助我们放松精神，使我们的睡眠中枢正常工作，有助于顺利入睡。

3、保持积极心态

为了避免过度紧张，我们应该保持积极的心态。每个人都有不同的特点，我们要合理安排工作和学习，不要设定过高的期望值。这样做可能会带来意想不到的效果。

除此之外，在生活中尽量避免熬夜。目前由于社会竞争激烈，许多人都在加班加点地工作。到了晚上，他们会饮用浓茶、咖啡来提神以继续工作。长期如此会打乱人体的生物钟，破坏睡眠规律，导致失眠的出现。因此，在睡前应避免喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。