跑步是一种高消耗热量的耐力运动。由于无需额外装备和特定场所，很多人选择跑步作为减肥方法。那么，跑步减肥通常会瘦哪些部位呢？

跑步可以帮助减肥瘦身的部位通常有哪些？

1、跑步的时间与减肥的部位有着紧密的联系

不同的运动时间会对不同部位的脂肪减少产生影响。因为在进行20分钟跑步时，人体才刚刚开始消耗脂肪的过程。停止运动后，跑步只能提高肺活量，对身体周围的脂肪没有作用。然而，坚持30分钟以上的跑步可以促进脂肪的消耗，同时对小腿处的脂肪有很明显的作用。

2、想要通过跑步来减肥并着重瘦身的话

跑步是一种高效的减肥方式，可以锻炼腿部肌肉，消耗腿部脂肪。但空腹跑步效果不佳，满腹运动则对健康不利。因此，最好在饮用运动型饮料或者吃香蕉之后开始跑步减肥，这样可以消耗全身多余脂肪，效果更好。

总的来说，就跑步减肥而言，通常会先从腿部开始变瘦。