现在运动减肥是很受欢迎的减肥方式之一，许多爱美的女性为了保持坚持运动，防止肥肉反弹，会寻找适合自己的方法。但是要找到正确的方法并不容易，这里有一些运动减肥不反弹的方法可以参考：

1、倒着走路

你可以利用早晨和傍晚的空闲时间，采用这种方法行走约15分钟左右。这不仅有减肥的效果，还可以促进血液循环，修正驼背的姿势。

减肥的温馨提醒：膝盖承受的负荷会增加，从而容易损伤关节，所以锻炼的时间不应该过长。以每分钟120步的速度走上大约15分钟就足够了。初次尝试可能有些不适应和疲劳，但只要坚持下去，逐渐会适应。

2、散步

如果你只是准备出去散步的话，很容易因为觉得无聊而中途放弃。可以去购物街逛逛，或者去风景优美的地方欣赏风景，这样既不会觉得无聊，又能达到减肥的目的。一开始可能会感到非常疲惫，也会出现水肿的情况，但是身体适应后就没什么大碍了。手臂和腿的动作幅度越大，减肥效果就会越好，但是不要过度努力。

要实现轻松又不复发的减肥效果确实不容易，首先需要找到适合自己的运动方法。可以尝试倒立走路、晚饭后散步跳跃或进行一些轻柔的动作，既能燃烧身上的脂肪又不会对器官造成损伤。