在减肥过程中，吃水果似乎是理所当然的选择。然而，有时候情况出乎意料，有五种水果的作用恰好相反，吃得越多小肚子就越显著。下面列出了这五种水果，请务必远离它们！

尽管水果含糖量较高，但只要正确地食用，它们可以成为帮助你减肥的有力工具。水果的皮富含膳食纤维，而膳食纤维有助于降低胰岛素浓度，因此保留水果皮一同食用是一种有利于减肥的方法。

然而，有五种水果不能带皮食用，只能吸收其中的糖分，这不仅无助于减肥，反而可能让腹部脂肪更多！

香蕉、菠萝、芒果、椰枣和葡萄是五种助于肥胖的水果：

这些水果的糖分较高，而其中的山梨糖醇可能会导致肠胃产生气体积聚，引起腹胀。这就是为什么过多食用这些水果会导致体重增加和腹部赘肉。需要注意的是，香蕉和芒果中富含淀粉糖类，不可过量食用。

中医教你如何减肥：

1、湿邪化湿法适用于脾虚湿阻型，主要表现为神倦乏力，胃口欠佳和胸闷憋塞。

2、祛痰法是指祛除身体内痰湿的方法，主要适用于头部沉重感，痰浊阻塞，胸部阳气不能流通，胸闷痞塞的病症。根据肥胖者常有痰湿的理论，祛除痰湿是治疗肥胖症的一个重要原则，贯穿整个治疗过程。

3、利水法适用于脾虚湿阻型，主要表现为面部浮肿、踝部水肿，或尿量减少伴有浮肿，腹胀和便溏症状。

4、对于肥胖患者来说，他们平时喜欢吸烟、喝酒，而且大便干燥，或者习惯性便秘，导致体内积聚了瘀血和浊气，造成腑气不畅，同时还伴有腹胀、胸闷、憋气等症状。

5、疏肝利胆法主要适用于肝郁气滞型和肥胖患者，其症状表现为口苦烦闷以及妇女的月经不调、经期闭塞或经前乳房胀痛等症状。可采用疏肝利胆的方法来缓解。

6、健脾法经常被用于治疗神倦乏力、气短懒言，以及大便稀溏、胃口不好和肥胖的人。健脾法是一项重要的原则。

7、对于同时存在饮食过量、食后胀满和舌苔腻的患者，或者食量较少但体重仍然过重的患者，我们通常会采用消食导滞的方法，以促进新陈代谢。

患有长期的温阳法疾病，且年龄较大的人，表现出怕冷、腰痛、四肢沉重、爱睡觉、体内湿气多、脾肾阳虚的病症类型。适宜进行温阳和利水的治疗。