天气酷热，太阳高悬，白皙的面庞瞬间变为满布雀斑的“小花脸”。这些雀斑让众多女性感到烦恼。严重的情况可能导致皮肤癌，根据资料显示，由于男性往往“无视”晒太阳的危险，平时不采取任何防晒措施，男性患皮肤癌的比率高于女性。要如何告别这些“斑斑”呢?

1、西红柿汁的活性

每天摄入1杯西红柿汁或经常食用西红柿，可以有效预防和治疗雀斑，因为西红柿富含维生素C，被人们称为“维生素C的储存室”。

据中医学理论，维生素C有能力抑制皮肤酪氨酸酶的活性，有效地减少黑色素生成，进而使皮肤变得白皙嫩滑，并减退黑斑。

2、黄瓜粥

取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、2克盐和10克生姜。用清水洗净黄瓜，去皮去籽，切成薄片。将大米清洗干净，生姜洗净并拍碎。取一个锅，加入约1000毫升水，放在火上，加入大米和生姜，在武火煮开后，改成文火慢慢煮，直至米烂时，倒入黄瓜片继续煮，直至汤汁变稠，加入盐调味即可。每天温服两次，可以滋润皮肤，淡化斑点，减肥作用。

据中医学说，黄瓜富含钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、磷和铁等多种营养成分。经常喝黄瓜粥可以有效地消除雀斑，并使皮肤变白。

3、西瓜皮蜜糖

有些人会用西瓜皮煮汤，以达到清润的效果。如果被太阳晒过后，可以将西瓜皮搅成汁，加入蜜糖制作面膜，或者敷在受伤的地方，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮的情况。

中医学认为，蜜糖中含有丰富的维生素、葡萄糖和果糖等营养物质，具有滋养和美白皮肤的作用，同时还具有杀菌消毒的功效，能够促使伤口尽快愈合，使皮肤恢复光滑。

4、番茄奇异果

除了可以外敷之外，还可以将番茄和奇异果榨汁喝下来。这样做可以让人感到清凉消暑，同时还能消除燥热。这两种果蔬富含维生素C，其中还含有抗氧化成分，能够使皮肤变得更加白皙。此外，果蔬中的水分可以补充皮肤暴晒后所流失的水分，使皮肤恢复弹性。

中医学认为，奇异果具有消暑的作用，可以减轻人体的燥热感。此外，奇异果富含维生素C，有助于抗氧化作用。

5、核桃糊

如果你喜欢吃甜点，那么在皮肤被太阳晒伤后，最好选择食用核桃糊。

中医学指出，核桃糊富含丰富的蛋白质、脂肪、钾、铁、维生素C和E等多种营养成分。其中的蛋白质和脂肪可以补充人体的磷元素，提升身体细胞的活力，促进细胞的快速生长。