许多夫妻在经过一段时间的性生活后，发现没有成功怀孕。尽管怀孕是一件神奇的事情，但它需要双方的共同配合和努力。对于男性来说，精子的质量和数量对妻子是否能成功怀孕起着关键作用。然而，一些男性，尤其是过度疲劳和有不良生活习惯的人，会导致精子的活力逐渐减弱。那么夫妻又该如何才能成功怀孕呢？

保持健康的精子是男性繁殖后代的重要因素，然而随着年龄和生活习惯的变化，许多男性的精子数量和质量都会逐渐降低。在这种情况下，我们可以通过调整饮食习惯来提高怀孕率。那么，男性为了增加怀孕几率需要增加哪些食物的摄入呢？

橙子含有丰富的维生素C，不仅可以增加男性的精子产量，还有助于提升精液的质量和抗氧化能力。科学研究表明，多食橙子或喝橙汁可以显著提高男性的精子浓度和数量。

核桃富含高质量的脂肪酸和蛋白质，可以为男性提供充足的能量和营养，还有助于改善男性精子的质量。根据相关调查结果显示，每天摄入几颗核桃就能提升男性精子的数量和运动能力。因此，建议各位男士适量增加核桃的摄入量，对身体健康和成功怀孕都有益处。

虽然男性精子活力差不是导致妻子难以怀孕的绝对原因，但确实有很多因素会影响男性精子的质量和数量，例如长期处于高温环境下生活、吸烟、饮酒过度、过度疲劳、营养不良等。因此，在这种情况下，我们可以坚持多吃一些富含维生素C、脂肪酸、蛋白质等营养素的食物，同时减少不良的生活习惯，通过运动和调整饮食来改善精子质量，提高夫妻怀孕的成功率。