在日常生活或工作中，很多男性朋友难免会遇到各种应酬场合，而这些场合通常都伴随着喝酒和熬夜等不良习惯。长期下来，这些习惯会给身体健康带来严重危害，可能导致身体虚弱。那么，身体虚弱的男人会有哪些表现呢？又该如何进行调养呢？让我们一起了解一下。

男性身体虚弱的迹象：

男性身体虚弱可能是由于肾虚、肝虚和脾虚引起的。当身体虚弱时，会出现易出汗、怕冷、抵抗力下降、精神状态不佳、食欲不振等症状。

1、肾虚会引发多种问题，例如记忆力减退、注意力涣散、失眠、腰膝酸软、寒冷敏感、性欲减退、遗精、早泄等，并可能伴有尿频和尿急的症状。

2、肝气虚弱，会导致头晕目眩、精神疲乏、面色暗沉、失眠多梦、食欲不振、口干苦、易患伤风感冒、发热呕吐等症状。

3、脾虚是指脾功能不足，这种情况会让人感到特别疲惫，稍微活动一下就容易出很多汗，还可能导致食欲不振、腹泻等症状。

调理男性身体虚弱的方法：

1、为了调理肾虚，可以增加摄入一些具有补肾作用的食物，例如韭菜、枸杞、黑木耳、黑芝麻、核桃和板栗等。可以通过食物疗法来进行调理。在必要的时候，可以服用一些补肾药物，但需严格按照医生的建议来使用。

2、肝虚需要进行调理。饮食方面应少食用油腻和辛辣食物，而多食用瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品、以及各种新鲜的蔬菜水果，其中含有丰富的蛋白质。

3、调养脾气虚弱。在饮食方面要适量，不可过度进食，也不能持续饥饿，多食用具有温性和益脾作用的食物，如莲子、芡实、虾、带鱼等水产品。

各位男性朋友可以查看自身所属的原因导致的身体虚弱，并根据小编提供的调理方法进行调养。即使你的身体很健康，也要注意预防工作，以免生病。