肾脏是一个至关重要的器官，我们必须高度重视并关注其健康。尤其是男性在中年之后，很容易出现肾虚问题，导致各种不良症状。因此，在日常生活中，我们必须要重视肾脏的保养。那么，男性朋友应该如何保养肾脏呢？

男性要保护肾脏，就需要养成一些好习惯。例如，睡觉前应该上厕所。很多人没有养成这个习惯，如果睡觉时憋尿，对肾脏和膀胱都会有危害。长期憋尿会导致肾脏光滑肌失去弹性，加速肾脏衰老，对肾脏健康非常不利。所以大家应该养成睡前排尿的习惯。

泡脚睡前也有助于肾脏保养，建议在晚上8-9点泡脚，这样可以排出肾脏湿气和有害气体。只要坚持睡前泡脚，就能起到增强阳气、补充气血的作用，同时还能缓解疲劳、促进睡眠。

为了保养肾脏，我们可以通过按摩耳垂来实现。耳朵与肾脏之间有紧密的联系，耳朵的某些穴位与肾脏相连。因此，在闲暇时间，我们可以按摩耳朵的穴位，这有助于增强血液循环，促进新陈代谢，并对肾脏起到良好的保养作用。