人都是情感动物，都会经历喜怒哀乐。我们通常只听说心理调适可以缓解内心的情绪，无论是烦躁、郁闷或是粗心大意等。那么，你有没有听说过食疗也可以治疗不同个性特征的人呢？这听起来是不是很新奇呢？下面，让我们一起来了解一下这到底是怎么回事吧！

1、爱唠叨的人

增加人体摄入维生素B的方法:

膳食补充方案：过于唠叨的原因可能是由于大脑缺乏维生素B群，因此可以将酵母和小麦胚芽混合后，再加入牛奶和蜂蜜，调匀后每天三次服用。此外，还可多食用瘦肉、粗面粉、麦芽糖和豆类等食物。

2、顽固不化的人是指那些拒不改变、固执己见的人

食物补充方法：减少血液中尿酸的含量

食补方案：首先要减少肉类的摄入，增加鱼类的摄取，最好选择吃生鱼片。蔬菜方面，以绿色和黄色的蔬菜为主，减少盐的摄入，追求淡而不腻的口味。除此之外，还需要改变吃泡面、饮用凉饮料或不吃早餐的习惯。

3、烦躁的人

食物补充方法：增加摄入富含钙、磷的食物

食补建议：增加花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等食物的摄入量，但要保持饮食清淡，避免过于重口味。

4、性情急躁的人

提供食物补充：增加钙和蛋白质的摄入

食物补充方案：首要是要减少摄入盐和糖的量，少吃零食，多吃海产品，例如贝类、虾、海带和蟹；增加吃各种豆类（含钙丰富）、桂圆、干核桃仁和蘑菇的多样性。

5、心情低落的个体

提供食物中彩色氨酸的补充方法。

食疗方案：色胺酸缺乏是导致抑郁症的重要因素之一。因此，我们应该多摄入富含色胺酸的食物，比如花豆、黑大豆、南瓜子、鱼片等。此外，香蕉、葡萄、苹果和橙子可以带来放松和愉悦的感觉，有助于逐渐摆脱忧郁情绪。

6、不注重细节的人

增加食物中维生素A和维生素C的摄入量是一种有效的补充营养的措施。

食疗建议：增加辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜的摄入量；多食用水果和蔬菜，减少肉类的摄取量，避免过多酸性食物的食用。

提醒：虽然食物疗法可以在一定程度上缓解各种情绪，但心理调整更为重要。保持乐观积极的心态是治愈一切情绪问题的最佳方法。