中医按照一般肥胖症状将其简单分为四种类型：一是摄取过多食物导致胃躁热型，特点是肌肉精实；二是产后虚胖的脾虚型；三是老年、更年期的肾虚型；四是压力造成肝气郁滞型。每种类型都有不同的减重方式。

胃热痰瘀型：

◎特点：肌肉结实，容易口渴，食量大，嗜食冰品。

◎成功减重指数：****

◎减肥提示：减少进食量。可以增加摄入一些寒性食物，如青菜、瓜果等。

一项关于一千人肥胖的研究显示，有36～38%的人被归为这一类别，并且男性占据了多数。

中医减重门诊的医师余淑美表示，大约有一半的门诊病人属于这种类型。这种类型的人最容易减重，有些人在半年内可以减掉10公斤，并且不容易反弹。

Billy是个28岁的美国医学院学生，在减重门诊中，他是西方人中很少见的脸孔。他身材高大，穿着T恤和短裤，手里拿着一罐矿泉水。

尝试过抽脂手术和减肥药，可是体重仍然没有下降。在台湾妈妈的推荐下，Billy第一次尝试中医减重方法。

他精通针灸和中药，但他绝对不能食用冰块，这简直就像在取他的性命一样。曾经作为一名足球队员，睫毛浓密卷曲的Billy眯着大眼睛摇摇头说，自己总是很容易出汗，几乎离不开喝冷饮。

据中医师所说，他属于胃热体质，内部好像有一团火一样，因此吃冰会更加口渴。因此，室温的开水对他来说最合适。

在临床实践中，医生们通常会运用一些具有清热泻火功效的药物，如大黄、草决明等，来促进身体新陈代谢，通过排便的方式来缓解体内的火气。

另外，还可以通过使用耳针或针灸来抑制食欲，降低摄入的热量量。

针灸减肥是利用针刺特定穴位，来减弱胃蠕动、抑制胃酸分泌、延长胃排空时间、促进脂肪代谢、消耗脂肪，从而实现减肥的效果。

肝郁气滞型 ：

◎特点：经常感到压抑并叹气，易于失眠多梦，紧张和烦躁，经常感到疲倦，女性容易出现月经失调。

◎成功指数的重要性：***

◎减肥小提醒：喝一杯能放松情绪的玫瑰花茶，享受一个泡澡的时光。

根据中医理论，肝脏是关键的脂肪代谢调节器官，情绪不稳定会干扰肝脏的正常运作，导致肥胖。

刘桂兰心疼地表示，有些女生在门诊中表现出了类似自律神经失调的症状。如今的女性工作繁忙，承受巨大的压力，情绪不稳定，常常通过食物来寻求安慰。

根据和平医院的研究结果，大约有18至20%的人属于这一类别。

情绪转换调整对于减重来说是非常重要的一步。

刘桂兰建议，为了舒缓情绪，我们可以经常喝一些具有抒肝理气功效的茶，例如玫瑰花茶、桂花茶或陈皮茶。

余淑美喜爱在菜肴中使用新鲜的百合（也可使用中药房的干百合），同样能够舒缓紧绷的情绪。

吴明珠是市立中兴医院中医师，她身材娇小，皮肤晶莹剃透。她特别喜欢泡澡和泡温泉，因为这可以同时瘦身和美容两个目的。

针对这种减肥方法，在临床上主要使用抒肝理气的逍遥散等中药。

针灸治疗可以选用肝经上负责调节情绪的太冲穴、太溪穴等穴位。

脾虚湿阻型是一种产后病症：

◎特点：肌肉松弛, 容易感到疲倦无力, 四肢出现浮肿, 食欲不佳, 多见于产后期。

◎成功减重的比率：**

◎减肥小贴士：可以选择食用具有利尿作用的食物，例如薏仁等，同时多进行运动以增强肌肉。

根据和平医院的统计数据显示，占减重门诊人数的约27～30%属于这一类人群。他们之所以会选择减重门诊，是因为他们的脾系统功能较差。通常，他们会被给予一些能够强化脾脏功能的药物，比如黄耆、茯苓等。余淑美对此表示。

在日常生活中，我们可以多摄入一些有助于排水的食物，例如薏仁和红豆。

在针灸治疗中，主要使用足三里、三阴交等穴位，以减少身体水分的生成和排出。

肝肾两虚型是指在更年期或老年人中出现的一种身体虚弱的病理类型：

◎特点：一般年龄在50岁以上，同时患有高血压、糖尿病等慢性疾病，即使少食体重仍然增加。

◎减重成功指数：*

◎减肥建议：添加一些有益于肝肾健康和延缓老化的食物，例如黑豆、黑芝麻、海带等。

这种类型的人约占总人口的22%，无论是男性还是女性都有。

在进入更年期和50岁后，身体功能逐渐减退，脏腑器官的功能也会减弱。此外，由于荷尔蒙水平的减少和新陈代谢的减缓，减重工作变得更加困难。

现在治疗的主要重点是强调肝肾的补养。刘桂兰指出，通常会采用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药进行治疗。

除此之外，肝脏主要负责筋的功能，肾脏主要负责骨骼的功能。如果肝肾功能衰退，可能会出现骨质疏松或关节酸痛的情况，此时可以在日常饮食中适量补充黑芝麻，以起到滋补肝肾的作用。刘桂兰常常在早餐中选择牛奶泡芝麻粉或核桃粉作为其中一种食物。

黑豆和黄豆具有促进消化功能，可以将它们煮成稀饭，作为营养丰富的早餐食品。

余淑美建议将补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡成茶，还可以当做点心品尝。

针灸主要通过调整肝肾穴位来实现疗效，比如中脘、关元、三阴交等穴位。

这类人的减重速度较慢，可以适当增加运动量，比如快步走20分钟就能取得令人满意的效果。

每个追求美丽的女性都梦想拥有一个纤细、青春、有活力的迷人身材。为了实现这个理想, 她们尽一切努力减肥。但最终的效果往往不尽如人意。实际上，如果在制定减肥计划之前先了解自己的星座，然后采取相应的行动，必定会让你事半功倍。