许多白领都在抱怨自己整天坐在电脑前没时间减肥，但是今天小编要告诉你只要收收腹也能瘦身，会不会让你大吃一惊？

现在我们将为您介绍一套简单易学的健身小练习，让您在看电视或使用电脑时不会错过它，不会干扰工作和娱乐，也不需要花费太多时间和精力，同时可以保持优美的身材。

准备动作：坐在沙发或椅子上，保持身体挺直，颈部伸展，胸部挺起，收紧腹部，将双手放在稍微后方的体侧，双眼平视前方。

1、让头颈部的曲线更加优雅美观

向上仰头4次，然后向下低头4次。务必感受颈部肌肉被拉伸的感觉。完成一个完整的动作称为一组，进行2-4组。

2、让胸臂线条更加优美曲线

执行步骤1：把双手放在对着的位置，用力推挤20次，然后保持这个动作，默念10个拍子，然后回到原始状态。

执行步骤2：保持呼吸平稳，用心默数10次脉搏，然后恢复原状。完成一次完整的动作称为1组，进行2-3组。

3、紧实腹部，减小腰围

执行步骤1：在收腹的同时进行深呼吸，默数10下后恢复原状。

执行步骤2：将左手放在右手背部，并放在腹部上方进行顺时针按摩十次。完成这个动作一次称为一组，建议进行2~3组。