现如今，肥胖问题已经成为许多人内心的痛点。毕竟，增重容易减重难，所以人们好像没有什么好方法可以减肥了。但是，有朋友提出了一种利用减肥咖啡中的左旋肉碱来减肥的方法。这个方法真的有效吗？我想很多人都对此表示怀疑，因为许多人觉得减肥药并不是特别有效，那到底如何呢？请继续阅读下面的分析！

左旋肉碱咖啡真的对减肥有效吗？

这东西也被称为左卡尼汀，在医学临床上主要是用来治疗由透析导致的血液中左卡含量降低的情况。

这种产品减肥的原理是将长链脂肪酸运送穿过细胞膜进入细胞线粒体进行氧化产能，以提高脂肪消耗速率，直接带来减脂效果。

这个东西是有用的，但是必须结合运动来使用。左卡相当于一个运输脂肪的卡车，就算您再多补充，如果不运动，车子也只会停在那里，无法运送脂肪。

在一般情况下，我们建议在运动前30-60分钟服用片剂，并且在服用后要喝足够的水，因为脂肪酸的燃烧需要水分的支持。

喝减肥咖啡和左旋肉碱会有什么不良反应？

1、心跳加速

饮用过多左旋肉碱咖啡可能引起心率加快，过量摄入是导致此情况的主要原因。另外，咖啡中含有某些减肥成分也可能导致心率加快。因此，在饮用左旋肉碱咖啡时，应注意适量饮用，并选择合法的产品，以避免心率加快的发生。

2、腹

一些朋友饮用左旋肉碱咖啡后，也有腹泻的情况发生。引起这种情况的原因主要有两种，一种是由于过量饮用，另一种是因为左旋肉碱咖啡中含有泻药成分。如果是前者引起的，只需要减少用量即可。如果是后者引起的，建议停止饮用。

3、失眠

左旋肉碱咖啡中含有咖啡因，如果过量使用可能导致失眠。特别是在睡前饮用左旋肉碱咖啡，更容易引发失眠。因此，应适量饮用左旋肉碱咖啡，并在睡前避免饮用。

这个东西的确有减肥效果，但也存在副作用。所以在减肥过程中，大家需要权衡一下。毕竟减肥是最终目标，如果能够达到的话，副作用也是可以承受的。最后，选择权还是在你手中。希望大家考虑清楚后做决定。