女性常见的健康问题之一是月经不调，许多人往往不重视或忽视它，并且直到问题发生才会意识到，但往往为时已晚。月经不调对女性的身心健康产生了影响，因此我们必须重视。那么，月经不调发生的原因是什么呢？接下来，我们一起来详细了解一下。

我身边有很多朋友都遇到月经不调的问题，有些情况比较轻微，有些则比较严重。有些人甚至直到结婚后才发现月经不调对受孕有影响，才开始重视这个问题。那么，什么是月经不调？月经不调是怎么发生在女性身上的？

月经不规律又称为月经失调，是妇科常见的一种疾病，其特点是月经周期或者出血量的异常，或者是在月经前、经期时出现腹痛和全身症状。该疾病的原因可能是由器质性病变或功能性失调引起的。一些全身性疾病，如血液病、高血压、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等都可能引发月经失调。

调理月经不调的方法 月经不调是指女性月经周期不规律或出现其他异常症状的情况。为了调理月经不调，可以采取以下方法： 

1、请确保外阴的清洁
建议每晚用温水清洗外阴部，不宜使用盆浴或坐浴，最好选择淋浴。使用柔软清洁的卫生巾和纸，要有良好的透气性。要经常更换内裤，以减轻血液残留物对外阴和大腿内侧的刺激。。在排便后，应当从前部往后部擦拭，以免将污物带入阴道，导致阴道炎、甚至盆腔炎的发生。

2、要注意饮食的合理搭配
为了减少子宫充血，保持身体健康，我们需要增加饮水，多吃水果和蔬菜，选择清淡的饮食，避免过量食用辛辣和生冷的食物，并确保大便通畅。

3、请不要滥用药物
在月经期间，大部分女性会感到腹部轻微的疼痛和不适。这些症状通常会在月经结束后自行消失。然而，如果你遇到了严重难以忍受的腹痛或出血过多的情况，就需要前往正规的妇产科医院就诊了。

4、在月经期间应避免性行为
在月经期间，子宫内膜会剥离并引发出血，这会在宫腔内留下伤口。同时，阴道的酸碱度也发生变化，使其防御功能下降。因此，在这个时期进行性生活很容易将细菌带入阴道，从而导致生殖器炎症。

5、请留意情绪的调整，保持劳逸结合
情绪过于剧烈、紧张会导致中枢神经系统和下丘脑垂体之间的功能紊乱，从而影响促性腺激素的分泌，引起月经不规律。同时在月经期间应避免重度体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会导致盆腔充血，引起月经过多、经期延长以及腹痛、腰酸等症状。

月经不调是一种常见的妇科问题，对于饮食的调节非常重要。下面是一些饮食宜和忌的内容：
宜：
1、我们可以从以下食物中选择主食和豆类：小麦、小米、玉米、紫糯米等谷物，以及各种豆制品。

2、可以选择的肉类有猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、禽类肉（如鸡肉）、鱼肉，以及动物内脏（如猪皮）。同时还可以选择鱼类、蛋类和奶及奶制品。

3、在选择蔬菜时，可以考虑油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等品种。

4、水果是我们获得维生素、糖分、水分和矿物质的重要途径。除了在月经期不宜过多食用生冷的瓜果之外，在平常的日子里我们应该多吃水果。比如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃子、李子、杏子、石榴、柿子、杨梅等水果都是不错的选择。

忌：
1、不要食用辛辣食物，例如姜、酒、辣椒等。
2、避免油腻食物，因为病患者常有胃口差或消化不良的问题，饮食应以易于消化和促进食欲的食物为主，避免对胃部造成伤害。
3、避免寒凉食物，寒性食物包括螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应该避免吃咸食。因为咸食会导致体内盐分和水分的积累，在月经来潮之前，孕激素会增加，这会容易出现水肿、头痛等不良症状。如果在月经来潮前10天开始食用低盐食物，就能够避免上述症状的发生。

5、有许多女性喜欢喝含气饮料，在月经期间会感到疲乏和精神不振，这是因为缺乏铁元素所引起的。因为含气饮料中通常含有磷酸盐，它与体内的铁元素发生化学反应，阻碍铁元素的吸收。此外，喝太多含气饮料会导致胃液和汽水中的碳酸氢钠相互中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，还会影响食欲。

月经不调是指女性月经周期、经血量和持续时间异常的情况。引起月经不调的病理病因有很多种。以下是一些常见的病理病因： 

导致月经不调的原因可以分为两大类：
1、神经内分泌功能失调通常是由于下丘脑-垂体-卵巢轴的不稳定或有缺陷引起的月经病。

2、引起该病的原因可分为器质性病变和药物等。器质性病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤和发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调，如甲状腺问题、肾上腺皮质功能异常、糖尿病和席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或使用宫内节育器避孕的人也可能导致月经不调。某些职业，如长跑运动员，容易出现闭经。此外，某些异常妊娠期出血也常常被误认为是月经不调。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病时，必须要排除上述各种器质性原因。

月经失调并不一定是由妇科疾病引起的，还有其他原因可以解释：

正常月经是女性身体健康的重要指标。许多女性遇到月经失调时，只关注子宫发育不全、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病的可能原因，而忽略了可能存在的其他因素。实际上，不良习惯也可能导致月经失调。

1、情绪不稳定可能导致月经不规律
长期的情绪异常、持续的心理压力、遭受重大精神刺激或心理创伤都可能导致月经不调或痛经，甚至闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，而卵巢分泌的激素受到脑下垂体和下丘脑释放的激素的调控。因此，无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑出现功能异常，都会对月经产生影响。

2、寒冷的刺激可以导致月经过少甚至闭经
据研究显示，妇女的生活规律和作息习惯对经期有重要影响。如果在经期受到寒冷刺激，会导致盆腔内的血管收缩过度，可能引起月经过少甚至闭经。因此，妇女在日常生活中应该保持规律，避免过度劳累，特别是在经期要注意防寒和避免湿气的侵袭。

3、采用减少食物摄入的方法可能导致月经周期异常
专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%方可经历月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%方能维持健康的月经周期。如果过度节食导致机体能量摄入不足，会消耗大量体内脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍和严重缺乏，影响月经的正常来潮，甚至导致经量稀少或闭经。因此，女性在追求苗条身材时切忌盲目节食。

4、抽烟和喝酒会导致月经不规律
烟草和酒精中的某些成分可以对与月经相关的生理过程产生干扰，导致月经不规律。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不规律而就医。每天吸烟一包以上或饮用100毫升以上高度白酒的女性，月经不规律的发生率是不吸烟和少饮酒妇女的三倍。因此，女性应该戒烟少饮酒。