实际上，很多人都会面临性功能障碍的问题，这可能是因为我们的工作和生活压力过大，对身体产生了负面影响。因此，我们应该更加重视预防和保护性功能障碍的健康措施。

预防措施:

1、如果有需要的话，就应该去医院进行一系列检查，以排除慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等泌尿系统疾病，或者是内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

2、维护家庭和谐是减轻工作和生活压力的有利途径。面对丈夫性欲和性能力下降的情况，妻子应该保持冷静，宽容和体贴，关心并消除担忧，积极支持和配合治疗。

3、为了帮助那些情绪低落、抑郁的人，我们应该积极地进行治疗。根据中医的观点，情绪低落和抑郁可能是由于肝气郁结引起的，因此可以采用一些疏肝解郁的中成药来进行治疗。

4、当你遇到烦恼和悲伤的时候，应该冷静思考，不要长时间背负心理负担，要及时放松自己并调整紧张的情绪，以减轻和消除焦虑。可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐，参加集体活动，读有益的书籍，或者与家人、亲戚和朋友交谈。相反，你会感到舒适，你的性情低落会逐渐消失。

5、参与持续适度的体育锻炼和户外活动对您的身体有好处，坚持每天锻炼可以调整紧张的心理状态和神经体液的异常，比如每天慢跑或散步30分钟。努力过上规律的生活，保证充足的睡眠，并积极进行减肥。

6、为了保持健康的饮食习惯，减少社交活动并避免过度饮酒，我们应该控制自己的饮食，并充分认识到戒烟的重要性和必要性。

饮食保健:

1、在饮食中合理摄入脂肪

研究结果指出，女性长期坚持素食的话，月经初潮的年龄会推迟，雌激素的分泌减少，性欲也会下降，从而影响到生育能力。同样的，由于必需脂肪酸的摄入量减少，男性的精子产生也会受到限制，性欲也会下降，甚至可能导致不孕的情况发生。

2、补充维生素和微量元素是很重要的

有研究显示，维生素A和E与保持功能和延缓衰老有关。它们在促进睾丸发育、增加精子产生和提高活力方面起着重要的作用。维生素C也对性功能的恢复有积极的作用，可以在鲜枣、山楂、青椒、西红柿等水果和蔬菜中找到丰富的来源。

3、增加摄入高质量的蛋白质

高质量的蛋白质通常指的是各种动物源性食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦肉和鸡蛋，它们富含人体产生精子所需的多种氨基酸。此外，一些动物源性食物中也含有一些性激素，可以改善性欲，促进精液和精子的生成。