一个美好的婚姻生活中，保持和谐甜蜜的性生活是至关重要的。性生活不仅可以维系夫妻的感情，还对女性的身体有许多益处。那么，具体来说，这些好处有哪些呢？

1、缓解痛经

在月经来潮前的5-7天内，女性骨盆腔内的血液量增加，导致感到胀和痉挛的疼痛。然而，当女性在月经前性交时达到高潮时，肌肉会收缩，促使血液离开盆腔，重新回到全身循环中。这样一来，月经期的胀和痉挛疼痛就会得到缓解。

2、舒缓压力

在性爱过程中，人体会释放荷尔蒙，这能缓解压力。这种反应可以持续数小时，直到荷尔蒙水平回到身体系统的正常状态。

3、帮助入眠

性生活对人们有助于平静心情，放松身体，促进入眠，因此可以被视为一种良好的镇定剂和治疗失眠的方法。性爱后，身体的紧张和激动逐渐消退，肌肉在满足后感到疲倦，从而愈发放松，导致自然而然的睡意出现，对于缓解失眠问题有所帮助。

4、延缓衰老

稳定的关系和活跃的性生活有助于妇女延缓衰老。每周至少进行一次性爱的妇女的雌激素水平比偶尔进行性爱的妇女要高很多。雌激素可以维持血液循环系统的结构和功能，保持皮肤的柔润，预防抑郁，并且保持骨密度。

5、远离妇科病

已经绝经的女性，如果能够有规律地进行性生活，并且能够达到性高潮，就更不容易患上尿道和阴道感染。这是因为性行为和性高潮可以防止阴部粘膜干燥。

6、维护心血管健康

性爱可以增加你的心率和血压。如果有激烈运动，对心血管系统有好处。偶尔加速心率对心血管系统有益处，这是舒展系统的另一种方式。

7、提高自信心

专家认为，定期保持性生活表明你和伴侣之间互相深爱着对方。性生活能够增加满足感，让你感觉更有魅力，提升自信心。

8、改变你外观

专家表示，性生活时的刺激和运动会促使肾上腺素产生。这些激素能够提升皮肤透明度，使其看起来更加明亮透彻，人的外貌也会更加美丽。