在炎炎夏日，享用一杯清爽的柠檬水是非常愉悦的，这也是为什么餐厅通常都提供柠檬水的原因之一。在用餐前喝一杯清口，可以去除口中异味；在用餐时喝一杯有效地去除油脂。无论是餐前还是餐后喝都有助于消化。然而，实际上并非如此，喝柠檬水时需要掌握好时间，否则会影响其功效。那么，什么时候喝柠檬水最好呢？接下来，我将带领大家了解一下。

最佳的喝柠檬水的时间是什么时候？

1、起床后喝上一杯温水和一杯清淡的柠檬水

为了治疗便秘，建议每天早晨起床后空腹喝一杯温水，或者如果条件允许，喝一杯淡淡的柠檬水。最好在柠檬水中加入少许蜂蜜，这有助于美容养颜。不过，请注意不要放入太多新鲜柠檬，因为太酸可能会刺激胃部。

2、饭后2小时后饮水

每次用餐后的两小时，可以适量饮用柠檬水，有助于促进消化，对于长期便秘的朋友们来说，是一个非常好的选择。

3、下午三四点

对于上班族而言，每到下午三、四点钟时，适当食用一些坚果有助于补充脑力、缓解肩颈类问题。同时，在这个时候喝一些柠檬水也可消除疲劳感。

4、晚上在22点之前，可以喝点东西，促进入睡

如果在晚上喝一杯柠檬水，可以有效预防便秘并改善皮肤。此外，柠檬水还有助于减少黑斑和雀斑的发生，并具有美白的效果。但需要注意的是，不要在晚上10点后喝，否则容易导致第二天水肿和胃酸问题。如果喜欢喝蜂蜜，可以加入一点蜂蜜，然后在晚上10:30之前进入睡眠。长期坚持这样做可以保持白皙的肌肤，延缓衰老。

温馨提示：

1、如果想要在夏季减肥，对于没有胃部相关疾病的女生们来说，可以每天都喝柠檬水，这样可以获得很好的减脂效果哦（应该放入适量的柠檬片，不要放太多）。

2、为了保留柠檬中的有效成分，最好使用温水来泡柠檬，因为高温会损坏其中的营养物质。

3、青柠檬的味道比较酸涩，但是维C含量较高。而黄柠檬主要以其香味为主要特点。至于选择青柠檬还是黄柠檬，可以根据个人口感偏好进行选择。