水果富含维生素和水分，对减肥有帮助，为了有效减肥，饮食需要合理安排。很多女性喜欢用水果来减肥，这种方法是有效的。那么，有哪些水果有助于减肥呢？下面我为大家介绍五种有效的减肥水果。

1、番茄

番茄富含水分丰富，卡路里较低，利用番茄进行减肥是个很好的选择。番茄中含有丰富的维生素C，但其他营养成分相对较少。因此，早餐和午餐应该保持正常均衡的饮食，注重各种营养摄入，而晚餐可以选择食用番茄。只要坚持下去，就能看到显著的效果。

2、西瓜

西瓜有利尿和促进消化的功效。西瓜富含水分，能有效排走体内多余的水分，维持肾脏正常功能，还能消除浮肿问题。西瓜中含有的胺基酸也具有利尿作用，有助于排出身体内的毒素，加强新陈代谢。如果想要减肥，可以持之以恒地食用西瓜一段时间。

3、奇异果

猕猴桃富含维生素，因此很多女性选择猕猴桃作为减肥食物。猕猴桃富含食物纤维和钾，有效满足人体所需。此外，猕猴桃中还富含蛋白分解酵素，除了减肥外，还有防便秘、消化和美肤的功效，对于减肥的女性来说食用是坚持的好方法。

4、西红柿

想要减肥的人可以选择食用西红柿，因为西红柿的热量非常低。它富含膳食纤维和水分，能够给人带来饱腹感，同时还能刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动。此外，西红柿还能加快脂肪的燃烧，吸收多余的脂肪，并将其和废物一同排出体外。

5、苹果

苹果富含丰富的膳食纤维和果胶，这些成分有助于促进肠胃蠕动，排除体内毒素。此外，苹果还含有丰富的钾，能够有效减少热量吸收，预防腿部水肿。因此，赶快变成苹果控吧，既能减肥又能美容哦。