因为疲劳或体形不佳而无法进行肌肤相亲吗？运动能让你更加漂亮、更有活力，对你和你的伴侣的生活都有积极的影响。运动对夫妻生活的积极影响远不止如此。它还能激发女性的欲望。此外，经常运动的男性患肾脏问题的几率比较少运动的男性要低。

1、运动能够带给你快乐的感觉

参与体育运动可以让你度过愉快的时光，放松自己，并享受户外活动，或者参与自己喜欢的项目，带给自己快乐的体验。

参与欢乐的社交活动可以让你与家人和朋友更亲近，并且通过锻炼和体育运动来实现。因此，你可以选择报名参加舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队，找到自己喜欢的运动方式，尽情地锻炼吧！如果你对某种运动感到厌倦，可以尝试新的运动方式。

2、心理影响

在心理层面来看，运动可以改变个人形象，增强个人自信心，促进人际关系的建立，参与各种活动，与各种人接触，这也可以看作是建立人际关系的一种途径，获得成功的感觉。

3、促进成长发育

定期参与运动可以促进青少年的生长发育。因为在运动过程中，骨骼和肌肉需要更多的血液供应，而血液中含有丰富的氧气和营养物质，促进新陈代谢的活跃。同时，运动也会对骺软骨产生摩擦和挤压作用，刺激细胞分裂和骨骼骨化，使骨骼逐渐长高和变得更粗，因此经常运动的人比不爱运动的人身高更高，四肢的发育也更加均匀。

4、提升抵御寒冷和高温的能力

人体的下丘脑有一个控制体温的中枢，可以根据外界的温度变化来平衡体内的产热和散热。坚持运动可以提高这个中枢的敏感度，使其更迅速准确地调节体温，从而增强人体对寒冷和炎热的抵抗能力。长跑、冷水浴、日光浴、游泳、滑冰和滑雪等运动项目都对锻炼人体的抗寒和耐热能力非常有帮助。

5、改变体形

进行运动时，全身的肌肉都会参与运动，通过肌肉的改变能够塑造出优美的身材。在肌肉收缩的过程中，会发生一系列变化。肌肉纤维会增多增粗，其中的糖类、蛋白质和矿物质含量也逐渐增加。由此，肌肉体积增大，表面也会产生突起，使身材更加健美。

6、抗衰老

坚持运动可以调节神经系统的功能，使神经反射加速，心跳更强烈，血液排出量增加，并增强肌肉力量；运动需要更多的氧气供给。定期运动有助于锻炼呼吸肌肉，延缓呼吸系统衰老，促进身体内部代谢和内脏功能，有效延缓衰老进程。